-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Сантория

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.01.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 12923




О капсульном гардеробе

Четверг, 02 Октября 2014 г. 22:00 + в цитатник
Если вы из тех женщин, которые с самого утра ломают голову над тем, что надеть на работу, то в вашем случае капсульный гардероб поможет исправить ситуацию. Составить такой гардероб можно с помощью онлайн магазина одежды. Разберемся, что же он из себя представляет.
Капсульный гардероб включает комплекты одежды, которые гармонично сочетаются по цвету, стилю, материалам, фактуре и назначению. Целью создания такого гардероба является возможность комбинирования между собой всех вещей.
Для вечернего выхода, отдыха или работы создается отдельная капсула, в которую входит 6-12 вещей. И все эти вещи подходят для различного настроения, погоды, их можно комбинировать в любом порядке. Если вы хотите добиться гармонии в своем образе, то вам необходимы такие капсулы. Их можно создать, посетив онлайн магазин одежды.
Ниже представлен примерный перечень вещей, из которых должна состоять капсула:
- юбка;
- платье;
- пара брюк;
- три вещи из трикотажа;
- жакет;
- пара удлиненных топов или блузка;
- пальто;
- две сумочки;
- две пары обуви;
- аксессуары.
При выборе вещей каждая женщина придерживается своих предпочтений и вкусов.
Посещая онлайн магазин одежды для выбора базы гардероба, предпочтите одежду в классическом стиле из качественных тканей, а также неподвластные времени модели. Такие вещи прослужат вам несколько лет, вам останется лишь иногда обновлять гардероб.
Создаем гардероб сами
- Первое что нужно, это осознать для какой цели вы составляете каждую отдельную капсулу.
- Определите, к какому типу внешности вы относитесь. Это необходимо для правильного выбора цветовой гаммы и для подбора базового цвета в одежде.
- Далее под базовые цвета необходимо подобрать несколько оттенков. Это требует основательного труда и просмотра классических коллекций модных дизайнеров. Оттенки должны хорошо сочетаться между собой и быть близкими к базовому цвету. Учитывайте, что зимой принято носить одежду более холодных оттенков, а летом предпочтительны более яркие палитры.
- Если в вашем шкафу есть недостающие позиции до завершения капсулы, то необходимо составить список. Это поможет вам скорее найти нужные вещи в онлайн магазине одежды.
- Не забудьте помимо одежды заняться подбором сумочки и обуви. При выборе их цвета учитывайте базовый оттенок. Старайтесь подобрать аксессуары, которые подходят к максимальному количеству вещей.
Создавая капсулу, важно представлять, какой вы хотите себя видеть. Тогда у вас все получится!
346c5782e697 (700x423, 61Kb)
Рубрики:  Одежда и обувь

Метки:  

На планете Земля существует только два типа людей.

Четверг, 02 Октября 2014 г. 12:31 + в цитатник
Эти иллюстрации - доказательство.
Найди свой тип и улыбнись:)


1.
getImage (68) (600x475, 41Kb)

2.
getImage (69) (600x475, 103Kb)

3.
getImage (70) (600x475, 37Kb)

4.
getImage (71) (600x475, 32Kb)

5.
getImage (72) (600x475, 35Kb)

6.
getImage (73) (600x475, 40Kb)

7.
getImage (74) (600x475, 44Kb)
Это конечно шуточный тест,но доля правды в нем есть и не малая.
Рубрики:  Мужчины и женщины
Полезная информация
Психология

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

ВСЕМ МОИМ ДРУЗЬЯМ И ГОСТЯМ!

Четверг, 02 Октября 2014 г. 10:48 + в цитатник
День пускай удачным будет,
Мысли светлые пробудит!
Пусть везенье улыбнется,
Рыбкой золотой забьется
И исполнит то, что нужно.
Скука, грусть уйдут пусть дружно,
Не испортив настроенье
В этот день ни на мгновенье!
Дня хорошего и солнца -
В сердце, в небе и в оконце!
getImage (67) (594x480, 41Kb)
Рубрики:  Умные мысли

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Ипотека: молодая семья.

Четверг, 02 Октября 2014 г. 10:36 + в цитатник
Все в точности и сказать то нечего. :)
getImage (66) (492x327, 39Kb)
Рубрики:  Юмор
Животные

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Годы проходят - а мы и не жили.

Четверг, 02 Октября 2014 г. 10:33 + в цитатник
Годы проходят - а мы и не жили:
Мало смеялись, мало любили. Видели мало, чуть больше читали,
И отчего-то так сильно устали. Мы торопились, но время теряли;
К счастью стремились, но много страдали. Правду искали, в себе сомневаясь;
Праздника ждали, тоске отдаваясь.
Часто мы были собой недовольны: То возносились, то падали больно. Многого слишком мы в жизни боялись, Редко судьбе мы своей доверялись.
Нам всё хотелось понять и освоить,
Всё полюбовно и мудро устроить.
Годы проходят - а мы и не жили: Мало смеялись, мало любили.

getImage (65) (600x450, 139Kb)
Рубрики:  Психология
Праздники

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Продукты-защитники: не дадим в обиду печень

Четверг, 02 Октября 2014 г. 10:21 + в цитатник
Оказывается, существует целый список продуктов, которые помогают поддерживать печень в рабочем состоянии. А ведь именно она выводит из нашего организма вредные вещества.
ACTUAL_TEASER_656885_76374724 (530x396, 80Kb)

Печень в организме человека выполняет множество важных функций. Она выводит из него токсины и вредные вещества, участвует в процессе пищеварения, производит почти половину необходимого организму холестерина, синтезирует белки, жиры и углеводы. Оказывается, есть продукты, которые помогают поддерживать печень в рабочем состоянии. Например, регулярное употребление чеснока снижает уровень холестерина. В брокколи содержатся изоцианаты – вещества, которые выводят из организма канцерогены. Ну а куркума стимулирует выделение желчи печеночными клетками и стимулирует желчный пузырь опорожняться как можно чаще, предотвращая образование в нем камней.
Рубрики:  Полезная информация
Здоровье
Кулинария

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Три признака проблем с печенью. Не поленитесь и прочитайте.

Четверг, 02 Октября 2014 г. 10:18 + в цитатник
Печень - самый терпеливый орган. Она будет работать, даже если разрушится наполовину, поэтому нужно знать три признака, сигнализирующих о появившихся проблемах.
ACTUAL_TEASER_655985_86891028 (530x396, 27Kb)

Функции печени. Представьте, что наш организм — это наша квартира. Печень в ней — домработница, которая делает всю основную работу. Она очищает кровь — моет посуду; выводит токсины, аллергены и яды — моет пол; делает запасы глюкозы и витаминов для организма — заготовки на зиму; удаляет из организма избыток гормонов — пылесосит; участвует в пищеварении — готовит еду. В общем, в печени происходит большое количество жизненно важных процессов.
А теперь представьте, что вы, хозяин квартиры, начинаете мусорить. Алкоголем, жирной пищей, лекарствами, пищевыми красителями и консервантами. Нагрузка на печень возрастает — ей приходится убирать все больше и больше, она не успевает готовить, делать запасы. Но при этом долгое время молчаливо терпит: ведь печень — самый терпеливый орган. Но однажды этому терпению приходит конец. Когда печень разрушится на 65 процентов, она объявит забастовку. В квартире будет скапливается мусор: токсины, яды, свободные жирные кислоты, аминокислоты, глицерин, молочная кислота. И однажды хозяин квартиры буквально задохнется в собственных токсинах и умрет.


Желтушность. Желтушность кожи и склер глаз. Дело в том, что при заболеваниях печени в кровь выбрасывается пигмент билирубин. Он имеет желтую окраску. С током крови билирубин разносится по всему организму и окрашивает кожу и склеры в желтый цвет. Это может быть симптомом таких заболеваний, как желчекаменная болезнь и гепатит.


Тяжесть после еды. При повреждении клеток печени и развитии воспаления печень становится отечной, она увеличивается в размерах. И появляются давящие боли в правом боку после еды, особенно жирной. Боли появляются через 20 минут после еды и длятся около часа, пока пища не переварится. Они отдаются в грудь и в правую лопатку и часто вызывают онемение во всей правой стороне тела до ноги. Если на область печени положить руку, то под ней слышится биение. Боль усиливается от движения, кашля, дыхания и еды и проходит, когда человек ложится на спину или на правый бок. Боли обыкновенно сопровождаются отсутствием аппетита, горьким вкусом во рту и рвотой. Это происходит при циррозе, редко при гепатитах. Также это могут быть холециститы, желчекаменная болезнь. Возможно также появление боли в правом подреберье при паразитарных поражениях печени.


Сосудистые «звездочки». Из-за повреждения клеток печени снижается синтез веществ, ответственных за остановку кровотечений, а также снижается синтез фибриногена, который участвует в поддержании прочности сосудистой стенки. В итоге сосуды становятся более ломкими и появляются точечные кровоизлияния на кожу — сосудистые «звездочки». Это свидетельствует о тяжелых поражениях печени: токсического гепатита, цирроза и рака.


Совет: эти симптомы проявляются, когда печень уже довольно серьезно поражена. Чтобы такого не произошло, необходимо хотя бы раз в год проверять печень — УЗИ и биохимический анализ крови. Это поможет выявить болезнь печени на ранней стадии и вовремя принять меры.
Рубрики:  Полезная информация
Здоровье

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

♥ Лучшим хозяйкам на заметку :) ♥

Четверг, 02 Октября 2014 г. 09:47 + в цитатник
9 ВКУСНЫХ САЛАТОВ НА ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ.

1. Салат "Сердце ангела"
2. Салат "Морская звезда"
3. "Ежик с корейской морковью"
4. Слоеный салат "Мой генерал"
5. Салат с курицей, грибами и сыром
6. Салат "Арбуз"
7. Вкусный салат с копченной колбасой
8. Салат из курицы с сыром
9. Салат "Малахитовый браслет"

1. Салат "Сердце ангела"

Ингредиенты:
- 1 куриная грудка (вареная)
- 1-2 яблока (кисло-сладкие)
- 200 г сыра (твёрдых сортов)
- Майонез (легкий)
- 70-100 г красной икры

Приготовление:
1. Порезать куриную грудку соломкой или кубиками
2. Нанести слой майонеза
3. Следом нанести нарезанные яблоки
4. Опять слой майонеза
5. Далее мелко нарезанный или тeртый сыр
6. Опять слой майонеза
7. Завершающий слой – слой красной икры.

2. Салат "Морская звезда"

Ингредиенты:
- 300 г красной рыбы
- 150 г сыра
- 2-3 яйца
- 2 больших картофелины
- 2 свежих огурца
- 1 маленькая луковица
- 1 крупный соленый огурец
- укроп
- соль, перец
- майонез

Приготовление:
1. Свежие огурцы разрезаем вдоль (5 полосок) и выкладываем на блюдо в основу салата в форме звезды.
2. Яйца отвариваем, натираем на терке и аккуратно выкладываем поверх огурцов.
3. Лук мелко нарезаем и выкладываем сверху.
4. От красной рыбы отрезаем тонкие полоски для украшения салата, а оставшуюся рыбу мелко нарезаем и выкладываем следующим слоем.
5. Сыр натираем на мелкой терке и выкладываем поверх рыбы. Сверху немного промазываем майонезом.
6. Затем выкладываем натертые на мелкой терке остатки свежих огурцов.
7. Картофель отвариваем и натираем на мелкой терке, мелко нарезаем соленый огурец и укроп, все это перемешиваем с майонезом и аккуратно выкладываем следующим слоем. Ложку немного смачиваем в воде и разравниваем картофель.
8. Поверх выкладываем полоски из красной рыбы, формируя морскую звезду. Украшаем по желанию.

3. "Ежик с корейской морковью"

Ингредиенты:
-Грибы 200гр обжарить(можно маринованные)
-Куриную грудку 200гр отварить со специями , мелко нарезать
-Смазать майонезом
-Лук обжарить
-Яйцо 3шт натереть
-Смазать майонезом
-Сыр 250гр натереть
-Корейская морковь 400гр

Приготовление:
1. Всё укладывается слоями формируем ёжика. Носик и глазки маслины.
2. Иголки- корейская морковь, мордочку посыпать сыром.
3. Грибок делаем из яйца. Шляпку для белого гриба делаем из половины яйца и кладем в заварку с чаем. В
4. Вокруг ежика зелень – это петрушка, можно укроп.

4. Слоеный салат "Мой генерал"

Ингредиенты:
- 100 г твердого сыра
- 4 яйца
- 2 вареный моркови
- 2 вареные свеклы
- вареное мясо
- чеснок
- майонез.

Приготовление:
1-й слой: мясо мелко порезать, добавить чеснок, продавленый через чесночницу, майонез, все перемешать.
2-й слой: сыр, натертый на крупной терке, майонез.
3-й слой: яйца на крупной терке потереть, майонез.
4-й слой: морковь потереть на крупной терке, майонез.
5-й слой: свеклу потереть на крупной терке, майонез.

5. Салат с курицей, грибами и сыром

ИНГРЕДИЕНТЫ:

●Отварная курица -1 грудка
●Шампиньоны консервированные - 1 банка
●Свежий огурец - 1шт
●Сыр
●Горошек - 1 банка
●Кукуруза - 1 банка
●Майонез

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Курицу отварить, охладить, мелко порезать, огурец и грибы нарезать тонкой соломкой, добавить горошек, кукурузу, заправить майонезом.
2. Украсить тертым сыром.

6. Салат "Арбуз"

Для приготовления салата понадобятся следующие ингредиенты*:
отварное куриное филе – 100 г
твердый сыр – 100 г
маслины без косточки – ½ банки
майонез – по вкусу
огурец – 1 шт.
помидоры – 2 шт.

*Для самой салатной «начинки» можно использовать любые ингредиенты, которые вам по вкусу. Можно заменить курицу мясом, можно добавить овощи или вовсе сделать этот салат вегетарианским. То есть спрятать под «арбузной» внешостью всё, что угодно:)

Отварное куриное филе нарезаем мелко. Маслины нарезаем кружочками. Сыр натираем на мелкой терке. Заправляем майонезом и перемешиваем.

Обязательно откладываем немного сыра и несколько маслин для украшения!

Выкладываем салат в форме арбузой дольки на большое плоское блюдо.

Пока салат пропитывается, займемся его украшением. У огурца избавляемся от мягкой сердцевинки с косточками (её можно просто скушать) и оставляем для оформления более жесткую часть под самой кожицей. Точно так же поступаем с помидорами: сердцевинки нам не нужны, они дадут абсолютно не нужный сок.

Оставшуюся твердую часть огурца натираем на крупной терке. Помидор нарезаем маленькими кусочками. Каждую маслину разрезаем вдоль на 4 части.

Выкладываем на арбузную дольку кусочки помидора мякотью вверх, стараясь покрыть поверхность, чтобы не оставалось белых дырочек.

Далее – светлая полоска из натертого сыра, и в заключение – зеленая огуречная полоска, похожая на арбузую корку.

Выкладываем арбузные косточки, сделанные из маслин.

Арбузик готов!

У меня арбузная долька получилась небольшая – на 3-4 порции. А если вам нужно накормить компанию побольше, то можно сделать несколько долек или одну гигантскую, при наличии блюда большого размера.

Приятного аппетита!

7. Вкусный салат с копченной колбасой

Очень простой в приготовлении и вкусный салатик.
Трем на крупной терке сырую морковь,
сыр твердых сортов,
режем соломкой полукопченую колбасу,
добавляем консервированную кукурузу,
несколько зубчиков чеснока,
заправляем майонезом.

Желательно этот салат не солить, т.к. сыр соленый, колбаса, майонез. Достаточно соли,содержащейся в них.

8. Салат из курицы с сыром

Ингредиенты :
1. Куриный копченый окорочок — 1 шт. или 400 гр. копченой куриной грудки
2. Куриное яйцо – 2 шт.
3. Кукуруза сладкая консервированная – 150 гр.
4. Твердый сыр – 130 гр.
5. Майонез 50% — 200 гр.
6. Томаты средней величины – 2 шт.
7. Чеснок – 2 зубка
8. Зелень: укроп – 2 веточки
9. Специи: соль и черный молотый перец – по одной щепотке

• Из окорочка удалим шкуру, косточки, хрящи и нарежем кубиками. И разместим первым слоем в салатнице или креманке куриные кубики. Салатницы желательно использовать прозрачные.
• Измельчаем чеснок в произвольной форме ножом. Смазать первый слой майонезом и посыпать чесноком.
• Второй слой у нас будет из консервированной кукурузы. Смазать майонезом. Смотрите, как наш салат из курицы с сыром красиво преображается на глазах.
• Третий слой для салата из курицы с сыром будет из кубиков томата. Предварительно нужно нарезать на небольшие кубики помидоры. Смазать майонезом. Перчим, солим.
• Отваренные яйца измельчаем в произвольной форме и размещаем на слой из томатов. Из натертого сыра делаем слой с сыром в виде красивой шапочки для нашего салата «Восторг» из курицы с сыром.

Смотрите, какой вкусный и красивый салат из курицы с сыром у нас получился! Через 20 минут салат можно подавать на стол.

Приятного, аппетита!

9. Малахитовый браслет

Ингредиенты (на 8-10 порций):
● Куриное филе отварное – 500 г
● Яйца отварные – 4 шт
● Киви - 2-3 шт
● Яблоко - 1-2 шт
● Морковь отварная - 1-2 шт
● Майонез – 250 г
● Чеснок - 1-2 зубчика.
● Соль, перец по вкусу…

Способ приготовления:
1) В майонез выдавливаем чеснок через чесноковыжималку и хорошо размешаем.
2) В центр большого блюда поставить стакан или банку. Я воспользовалась банкой из под зелёного горошка… Вокруг неё слоями выкладываем подготовленные ингредиенты:
1 слой: отварное нарезанное куриное филе. Посолить, поперчить по вкусу
2 слой: киви, нарезанное кубиками. Слой майонеза с чесноком.
3 слой: Белки яиц натёртые на крупной тёрке. Смазываем майонезом.
4 слой: Отварная морковь на крупной тёрке. Тонкий слой майонеза.
5 слой: Яблоко натёртое на крупной тёрке (можно полить лимонным соком, чтобы не потемнело)
3) Верх и бока салата обмазываем майонезом.
Желтки яиц натереть на мелкой тёрке и посыпать поверх салата.
Оставить салат для пропитки в холодильнике минимум на час. Потом аккуратно вынимаем банку, а верх салата украшаем кружочками киви
getImage (64) (604x424, 83Kb)
Рубрики:  Кулинария
Праздники

Метки:  


Процитировано 4 раз

Доброго Вам Утра и Доброго Дня!

Четверг, 02 Октября 2014 г. 09:24 + в цитатник
Желаем Вам мира в душе... Спокойствия в завтрашнем дне... Желаем Вам в сердце любви... Счастья и радости! Бог Вас храни!
getImage (63) (604x453, 69Kb)
Рубрики:  Умные мысли

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Такая котячая непосредственность.

Среда, 01 Октября 2014 г. 20:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Сергей_Лучший [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Котоматрицы!

 

Котоматрицы (свеженькое)

 

Котоматрицы(картинки с надписями)

 

Читать далее...
Рубрики:  Юмор
Животные

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Загадочный осенний Лондон.

Среда, 01 Октября 2014 г. 20:27 + в цитатник
С приходом осени города одеваются в золотые краски. Мне по духу ближе англичане,со своей чопорностью и традициями.

1.
getImage (52) (418x700, 355Kb)

2.
getImage (53) (471x640, 275Kb)

3.
getImage (54) (480x480, 340Kb)

4.
getImage (55) (512x296, 151Kb)

5.
getImage (56) (468x700, 458Kb)

6.
getImage (57) (302x480, 251Kb)

7.
getImage (58) (466x700, 265Kb)

8.
getImage (59) (382x480, 243Kb)

9.
getImage (60) (500x681, 262Kb)

10.
getImage (61) (320x480, 128Kb)

11.
getImage (62) (455x480, 308Kb)
Такие снимки можно только сделать в старой доброй Англии.
Рубрики:  Путешествия

Метки:  


Процитировано 3 раз

ЗАПОМНИТЕ! КОГДА ПРИМЕНЯТЬ ЙОД,А КОГДА ЗЕЛЁНКУ..

Среда, 01 Октября 2014 г. 20:21 + в цитатник
Может показаться, что эти препараты отличаются только цветом, но это большое заблуждение.

* Йод подсушивает обрабатываемые ткани, и при чрезмерном использовании запросто может их сжечь. Поэтому его наносят для обработки царапин, а также кожи вокруг ран для дезинфекции, и в тех случаях, когда необходимо подсушить кожу.
Кроме того, йод применяют всегда, когда необходимо стимулировать приток крови к мягким тканям - в первую очередь, в случае различных ушибов и растяжений. С этой целью на поверхность неповреждённой кожи наносится "йодная сетка".

* Зелёнка - такой же антисептик, но более слабый и мягкий, зато она слегка стимулирует заживление ран и не сушит кожу. Следует употреблять именно зелёнку, а не йод, при обработке больших поврежденных поверхностей, а также чувствительной кожи (например, у младенцев).
getImage (51) (700x525, 85Kb)
Рубрики:  Полезная информация
Здоровье

Метки:  


Процитировано 4 раз

Для тех, кто спешит. Быстрая пицца за 10 минут.

Среда, 01 Октября 2014 г. 17:08 + в цитатник
Ингредиенты:
4 ст.л. сметаны
4 ст.л. майонеза
2 яйца
9 ст.л. муки (без горки, в ущерб)
сыр
Приготовление:
Тесто получается жидкое, как сметана, его вылить на сковороду смазаную маслом и уже сверху положить любую начинку (томат, колбаса, солёные огурчики, оливки, помидоры и др.)
Залить майонезом, и сверху толстый слой сыра.
Очень рекомендую тооолстый слой сыра.
Ставим сковороду на плиту, буквально на несколько минут, огонь большой не делайте
Сковороду сразу накрываю крышкой, как только сыр немного расплавился, пицца готова
getImage (50) (600x383, 57Kb)
Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 9 раз

Не дай мне Бог такою стать, как все.

Среда, 01 Октября 2014 г. 09:52 + в цитатник
Не дай мне Бог такою стать, как все, усталой, грустной, с тусклыми глазами.
И прятать свой еще веселый смех, за просто так текущими слезами.
Спаси меня от ревности и зла, от предрассудков, что нас убивают.
И сделай, чтоб по жизни пронесла всю гамму чувств, в которых и расстаю.
Я не хочу украдкой пить любовь, с бокала, что другие не допили.
Мой Бог, позволь мне быть всегда собой, не отнимай подаренные крылья
getImage (49) (500x373, 35Kb)
Рубрики:  Мужчины и женщины



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Помощь уставшим глазам.

Среда, 01 Октября 2014 г. 09:15 + в цитатник
Несколько несложных упражнений.

1) глубоко вдохните, зажмурив глаза как можно сильнее. Напрягите мышцы шеи, лица, головы. Задержите дыхание на 2-3 секунды, потом быстро выдохните, широко раскрыв на выдохе глаза. Повторить 5 раз.
2) закройте глаза, помассируйте надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями - от носа к вискам.
3) закройте глаза, расслабьте брови. Вращайте глазами слева направо и справа налево. Повторить 10 раз.
4) поставьте большой палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10 раз.
5) положите кончики пальцев на виски, слегка сжав их, и 10 раз быстро и легко моргните. Закройте глаза и отдохните, сделав 2-3 глубоких вдоха. Повторить 3-5 раз.
getImage (48) (604x453, 29Kb)
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

"ВСД, Вегетососудистая дистония"

Среда, 01 Октября 2014 г. 09:13 + в цитатник
Невротизация населения с каждым годом набирает катастрофический оборот, люди все больше сталкиваются с перебоями в сердце, нехваткой воздуха, головокружением, необоснованным страхом и.т.д. Казалось бы совсем молодые и даже маленькие дети страдают сегодня симптомами неврологического спектра. Обращаясь то и дело к врачу у них не находят никакой патологии и ставят загадочный диагноз ВСД (Вегетососудистая дистония)
Давайте рассмотрим вопрос чуть глубже, ВСД - это болезнь или же свалка для непонятных проявлений нашего организма?
Для начала стоит разобраться для чего нужна вегетативная нервная система и что она собой представляет?
В.Н.С представляет собой целый комплекс периферических нервов, чья основная функция регуляция внутренних систем организма. Это как компьютер, который поддерживает постоянство внутренней среды: сердечно сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт, дыхательная и эндокринная системы. Т.е. другими словами она отвечает за частоту сердечных сокращений, частоту дыхательных движений, артериальное давление, температуру тела, обмен веществ и многое другое. Часто ее называют «автономной» потому что она не поддается нашему контролю, т.е. она бессознательно регулируется нашим организмом.

Давайте вернемся к тому, что же все таки такое ВСД?
Вегетососудистую дистонию еще принято называть "Вегетативная дисфункция", "Вегетоневроз" , "Нейроциркуляторная дистония", так же многие называют ее "болезнь невидимка", в девятнадцатом веке ее называли "хандрой", а вот в двадцатом отнесли к неврастении. На сегодняшний день ВСД рассматривают, как нарушение деятельности вегетативной нервной системы, которая представляет собой набор симптомов, т.е. таким образом ВСД болезнью не является а скорее рассматривается как функциональное состояние состоящие из приходящих, обратимых процессов. Так же ВСД образовывается путем исключения органических нарушений, другими словами мы должны исключить прежде всего кардиологическую, неврологическую и эндокринную составляющую.

Как проявляется ВСД?
Пожалуй одна из самых распространенных форм ВСД является саматоформная вегетативная дисфункция с паническими атаками. Т.е. проявляется типичными соматическими симптомами: Пульсация во всем теле, повышение или понижение артериального давления, жар, озноб, тремор конечностей, нехватка воздуха, тошнота, головокружение, рвота, понос, и.т.д Так же это всегда идет в сочетании с эмоциональными расстройствами: тревога, страх смерти или сойти с ума, дереализация (все вокруг становится нереальным), деперсонализация (я сам становлюсь нереальным). Так же "паническая атака" или "вегетативный криз" возникающая зачастую на фоне полного благополучия и полного здоровья, запускает человеку "порочный круг", т.е. появляется страх перед страхом. Таким образом пациент сужает круг своего передвижения и своих интересов, боясь лишний раз выйти из дома, так как подобные страхи имеют тенденцию фиксироваться в тех местах где это случилось, на эти места пациент выставляет так называемые «якоря»

Причины ВСД
Прежде всего это наследственная детерминированность (генетическая предрасположенность) т.е. наследуется тип реакции на стресс, в медицине еще это принято называть "конституциональный" или "вегетативный портрет" , далее это всем известные стрессовые факторы, образ жизни (вредный), смена климата, а так-же гормональные изменения (пубертатный период, менопауза, беременность)

Лечение ВСД
- Психотерапия (психокатализ, когнитивная, телесно-ориентированная, гипноз, арт-терапия)
-Фармакотерапия (антидепрессанты, транквилизаторы, седативные, гомеопатия, витамины, травы)
-Физиотерапия
-Массаж
-Лечебная физкультура (плавание, йога, водные процедуры)
-Остеопатия

Техники самопомощи при ВСД или как научиться жить с моими особенностями?
-Дыхательные техники (глубокий вдох и медленный выдох)
-Визуализация (переключения внимания )
-Мышечная релаксация (напряжение и расслабление различных групп мышц)
-Аутотренинг (диалог с самим собой)
-Пакетик или ладошки (чем меньше кислорода, тем меньше адреналина)
Профилактика ВСД: Это прежде всего образ жизни! Активный, с минимальным наличием телевизора и компьютера, так же с отсутствием вредных привычек (курение, алкоголь, кофе, переедание). В так называемом здоровом образе жизни всегда присутствуют: здоровый секс, спорт, здоровое питание, живое общение и грамотно организованный режим дня.
Ну и в завершение хотелось бы сказать несколько приятных слов в адрес пациентов с ВСД, люди страдающие этим недугом, как правило очень тонко чувствующие, отзывчивые, глубокие, сенситивные, любящие анализировать и изучать, но к сожалению их гиперчувствительность и мнительность заставляет их с особым вниманием прислушиваться к себе и преувеличенно смотреть на вещи. Поэтому от всей души хочется пожелать им утратить всякую серьезность к этому миру и научится принимать себя таким какой ты есть.
getImage (47) (600x377, 27Kb)
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Уничтожьте осеннюю хандру лекарственными растениями.

Среда, 01 Октября 2014 г. 09:04 + в цитатник
Кто-то закусывает плохое настроение шоколадкой, кто-то - таблеткой, некоторые пытаются справиться с ним с помощью крепких напитков.

А ведь существует множество простых и доступных средств, способных избавить от упадка сил и депрессии.

1. Очень хороший антидепрессант - зверобой, его можно заваривать (1 ст. ложку на стакан кипятка) и пить как чай по 1/4 стакана 3-4 раза в день с медом или сахаром.

2. Женщинам в возрасте полезен чай из цветков боярышника, ромашки и зверобоя (1:1:1). Одну чайную ложку сбора залейте стаканом кипятка, настаивайте 15-20 мин, процедите. Пить этот чай надо медленно, будто смакуешь каждый глоток.

3. При нервном истощении и слабости рекомендуется пить настой травы горца птичьего: 1 ст. ложку травы заваривают стаканом кипятка, настаивают, принимают перед едой.

4. Валериана: 2 ч. ложки травы измельчить, залить стаканом кипятка, настоять 10 часов, размешать, не процеживать. Пить утром и днем по 1 ст. ложке, а вечером 1/4 стакана настоя.

5. Хорошими антидепрессантами считаются аралия маньчжурская, женьшень, заманиха высокая, левзея сафроловидная, шафран посевной. Настойки этих растений применяются как тонизирующие и укрепляющие нервную систему средства (по 15-20 капель утром и вечером).

6. При упадке сил и заболеваниях нервной системы поможет горечавка легочная: 2 ч. ложки измельченной травы и корней залить стаканом воды, кипятить 10 мин., слегка остудить. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 мин. до еды.

7. Хорошее средство от депрессии и упадка сил - «вода кармелиток»: 10 г сухих листьев мелиссы залить литром водки, добавить 1 г измельченного корня дягиля аптечного, кожицу одного лимона, по щепотке размолотого мускатного ореха и семян кориандра, 2 бутона сушеной гвоздики. Настоять 2 недели, процедить и перелить в бутылку. Пить по 15 капель 3 раза в день вместе с чаем.

И не забывайте о диете:
жирная, углеводистая пища только усилит плохое настроение. А вот фрукты и овощи, наоборот, помогут воспрять духом.
getImage (46) (600x480, 82Kb)
Рубрики:  Мужчины и женщины
Полезная информация
Здоровье

Метки:  


Процитировано 5 раз

Доброе утро! Всем чудесного дня!)

Среда, 01 Октября 2014 г. 07:57 + в цитатник
Я буду счастливой! Я твердо решила
Ведь в жизни своей я жила и грешила…
Что было, то было… что будет, то будет!
Пусть где-то прибавится, где-то — убудет!
Хочу быть счастливой! И буду — я знаю!
Эй, счастье мое! Ты где? Я скучаю!

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Подбираем украшения под горловину.

Среда, 01 Октября 2014 г. 07:51 + в цитатник
Сколько украшений, глаза разбегаются. Я уверена,что у каждой из нас возникает вопрос :"Какое же одеть к этой блузка или водолазке?" Вот небольшая подсказка.
getImage (45) (577x480, 53Kb)
Рубрики:  Одежда и обувь
Полезная информация

Метки:  

Что поможет сохранить костную ткань? Чернослив!

Понедельник, 29 Сентября 2014 г. 18:09 + в цитатник
Здоровье костной системы - вопрос актуальный для всех возрастов, но особенно для женщин.

✔ Чернослив - отличное профилактическое средство, и это установлено учеными. Он помогает избежать переломов и развития остеопороза.

✔ Чернослив подавляет разрушение костной ткани и снижает ее ломкость. Профилактика всегда лучше, чем лечение, особенно, если профилактика так проста, приятна, доступна и действенна.

✔ Всего 2-3 сушеные сливы в день помогут предотвратить хрупкость и ломкость костей на долгие годы.

Кроме того, чернослив можно добавлять во множество вкусных блюд.
getImage (44) (472x480, 53Kb)
Рубрики:  Мужчины и женщины
Полезная информация
Здоровье

Метки:  


Процитировано 1 раз

Поиск сообщений в Сантория
Страницы: 317 ... 165 164 [163] 162 161 ..
.. 1 Календарь