-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Сантория

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Рукоделие_Оленьки63

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.01.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 9555

«Жизнь без любви или жизнь за любовь,
Все в наших руках»

Упражнения для тонкой талии и секси животика.

Понедельник, 04 Ноября 2013 г. 00:31 + в цитатник
Каждая девушка и женщина мечтает иметь тонкую "осиную" талию и соблазнительный сексуальный животик. С упражнениями, которые мне посоветовали, этого очень легко достичь в кратчайшие сроки. Проверила на себе и всего за два месяца регулярных тренировок отличные результаты. Судите сами. ) А вот и упражнения, которые мне так помогли:

Упражнение 1.

Встаньте прямо, широко расставив ноги. Согните руки, сомкнув их на затылке. Начинайте выполнять наклоны в стороны. Старайтесь держать спину прямой и наклоняться как можно ниже. Повторите 8-12 раз.

Упражнение 2.

Возьмите длинную палку, обхватите ее чуть согнутыми руками, положив палку сзади шеи. Начинайте выполнять повороты в стороны. Следите, чтобы поворачивалась только верхняя часть тела, а таз оставался неподвижным. Повторите 8-12 раз.

Упражнение 3.

Исходное положение, как в упражнении 2. Теперь нужно усложнить повороты, сочетая их с наклонами. Во время наклонов линия плеч должна быть параллельна полу. Повторите 4-8 раз.

Упражнение 4.

Лягте на спину. Правую ногу согните в колене и поставьте на пол. Левую ногу положите на правую. Левую руку нужно вытянуть в сторону, ладонью кверху, правую – положить на затылок. Напрягая мышцы живота, двигайте грудную клетку по диагонали к левому колену до тех пор, пока правая лопатка не оторвется от пола. Затем медленно опуститесь. Повторите 4-8 раз и перевернитесь на другую сторону.

Упражнение 5.

Лягте не спину, согните ноги в коленях. Руки положите вдоль тела. Приподнимите верхнюю часть тела. При этом поочередно тянитесь левой рукой к правому колену, и правой рукой к левому колену. Важно, чтобы лопатки полностью отрывались от пола. Повторите 4-8 раз.

Упражнение 6.

Лежа не спине, поднимите слегка согнутые ноги и скрестите их. Опустите ноги вправо, затем поднимите обратно вверх и поменяйте верхнюю и нижнюю ноги местами. Затем опустите ноги в другую сторону и поднимите обратно. Повторите наклоны 8-12 раз.

В промежутках между упражнениями можно отдыхать с пользой – а именно крутить обруч. Это позволит вам восстановить силы, не прекращая тренировки.

Вот и всё!!! Надеюсь, что эти эффективные упражнения Вам понравятся и принесут пользу ! )))

1.
DSC02975 (700x525, 376Kb)

2.
DSC02976 (525x700, 388Kb)
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Школа вождения "Светофор"

Воскресенье, 03 Ноября 2013 г. 17:52 + в цитатник
Женщина за рулем всегда казалась не такой как все – смелее, увереннее в себе. Ведь каждой из нас так хочется, чтобы ею восхищались, а не говори мужчины: “Женщина за рулем – потенциальный убийца” или того обиднее: “Баба за рулем? Тьфу”. Отбросим мужское мнение и спросим себя, хотите вызывать восторг и уважение к Себе, Любимой? С чего начать? Естественно пойти в автошколу «Светофор». здесь обучат теории вождения, закрепите её на тренажерах и опытным инструктором вы отправитесь на вождение по городу.
Так что вперед, покорять автомобильные трассы!!!

Анекдот.

Воскресенье, 03 Ноября 2013 г. 01:15 + в цитатник
Муж приходит домой уставший…
— Дорогая, что ты мне сегодня приготовила?…
Расправив передник… залезла на табуретку…
— Песня…)))
35 (453x604, 53Kb)
Рубрики:  Юмор

Метки:  

Виртуальное казино "Вулкан".

Воскресенье, 03 Ноября 2013 г. 00:56 + в цитатник
Для всех тех, кто не забыл, насколько здорово и захватывающе играть в азартные игры, появилась замечательная возможность поиграть в игровые автоматы на сайте виртуального казино «Вулкан». Здесь Вы сможете найти их контакты и получить массу удовольствия от игры. Всё, что требуется для интересного и увлекательного времяпрепровождения есть на сайте «Вулкан». Новейшие стимуляторы отличаются отличными графическими и звуковыми характеристиками, позволяя игрокам ощутить увлекательный процесс, испытать острые ощущения. Сегодня наслаждаться игровыми аппаратами Вы сможете самостоятельно или с друзьями, не выходя за пределы своего дома. Даже, если Вы никогда не играли, попробуйте, возможно, это изменит Вашу жизнь. Вы сможете отдохнуть, отвлечься, окунуться в игровой мир и обрести незабываемые эмоции и впечатления. Динамичные, разнообразные, популярные игры ждут Вас!
35 (700x466, 45Kb)
Рубрики:  Развлечения

Метки:  

С Всемирным днём мужчин!

Суббота, 02 Ноября 2013 г. 23:31 + в цитатник
Дорогие мужчины! От всей души поздравляю Вас с праздником! Всемирным днём мужчин! Пусть у Вас всё будет даже лучше, чем в Ваших мечтах!
3 (567x424, 101Kb)
Рубрики:  Новости

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Бассейны в Украине.

Суббота, 02 Ноября 2013 г. 23:19 + в цитатник
Бетонные переливные бассейны являются самыми надёжными и долговечными среди всего разнообразия гидротехнических сооружений, предлагаемых на сегодняшнем рынке. Заказать проект и строительство бетонного бассейна любой сложности, формы и размеров Вы сможете в компании «ДЕКОР». Бетонный бассейн по Вашему желанию может быть оборудован любыми водными аттракционами. Самые смелые идеи будут реализованы наилучшим образом. Доверьтесь профессионалам с многолетним опытом и отличной репутацией.
Рубрики:  Ремонт и строительство

Метки:  

Подготовка к IELTS

Суббота, 02 Ноября 2013 г. 17:12 + в цитатник
Вы хотите повысить уровень знания английского языка, чтобы пройти специальную подготовку для дальнейшего прохождения обучения за рубежом и не знаете, как поступить? Вам надо сдать экзамен IELTS? Этот экзамен проверяет владение человека всеми возможными языковыми навыками, а именно: чтения, восприятием на слух, устной и письменной речью. Готовиться самому, на курсах либо у репетитора - решать вам. Если у вас есть возможность, то лучше всего пойти на курсы подготовка к сдаче IELTS в Киеве http://ielts.org.ua. У вас будет удобный для вас график посещения занятий, как индивидуальный, так и групповой, по желанию. Во время занятий преподаватель обучает вас писать правильно письма, технике чтения и изложения разговорной речи.
Английский экзаменационно-образовательный центр на Прорезной проводит подготовку к международным тестам по английскому языку не только IELTS, но и TOEFL GRE, GMAT, SAT, TOEIC. Вся интересующая вас информация на сайте http://www.ielts.org.ua/.
Поэтому сегодня достаточно популярны курсы по подготовке к IELTS, где вас учат не английскому языку, а конкретному выполнению заданий, которые могут попасться на экзамене.
Рубрики:  Полезная информация

Гравировка на флешке

Суббота, 02 Ноября 2013 г. 16:36 + в цитатник
Перед каждым праздником у нас возникает вопрос, что подарить коллеге по работе?
Подарок – это не просто вещь, которую необходимо отдать, он должен быть полезен человеку. Но и ценовая политика здесь немаловажна, иначе вы зря потратите деньги. Если вы очень хорошо знаете человека, его привычки и вкусы, конечно, лучше всего – флешка. А чтобы подарок выделялся, то очень пригодиться лазерная гравировка флешек. Это позволит сделать ваш подарок запоминающимся, он не будет пылиться на полочке. В этом вам поможет фирма Оптимум, на сайте компании http://optimum-k.ru/ ознакомитесь с видами гравировки на пластике, металле и дереву. Лазер с точностью до мельчайших подробностей наносит на флешку изображения из каталога или изображения предложенные вами. Дарите подарки с удовольствием!

Все гениальное,просто!

Суббота, 02 Ноября 2013 г. 16:02 + в цитатник
Получить новые идеи достаточно сложно, иногда кажется, что в мире все придумали и сообразить что-то неординарное достаточно сложно. Самый простой способ – www.gojoomla.ru , это простота и ясность. Идеи любят чистые мысли, позитивный настрой и упорство.
Сайт http://gojoomla.ru/ поможет тебе реализовать свои идеи, поможет советом в потоке информации.
Дерзайте!
Рубрики:  Бизнес

Ворота DoorHan.

Пятница, 01 Ноября 2013 г. 17:39 + в цитатник
Вот наконец построили гараж, но стал вопрос, какие ставить ворота? Выбор типа ворот — это очень ответственный момент, ведь при неправильном выборе ,это доставит массу неудобств хозяев. Гаражные ворота мукачево влияют на безопасность, надежность, удобство в использовании и естественно, внешний вид. На рынке строительных услуг гаражные ворота предоставлены в широчайшем ассортименте. Для того, чтобы въезд в Ваш гараж был комфортным, я рекомендую устанавливать ворота секционного типа с автоматическим приводом. Ворота секционного типа состоят из сэндвич панелей, которые соединены между собой стальными петлями, при открывании полотно таких ворот поднимается вверх и располагается под потолком. Эти ворота не требуют дополнительного места в гараже, они имеют тепло и звукоизоляционные свойства, большой срок службы. Секционные ворота DoorHan отвечают всем этим параметрам и требованиям. Компания «Фабрика Ворот» - единственный в Украина производитель комплектующих для всех типов автоматических ворот. Рекомендую сайт http://fabryka-vorit.com.ua/produkcziya/vorotni-sustemu/garazhni-vorota.html ,подберите удобные, надежные в эксплуатации секционные ворота DoorHan.
Рубрики:  Ремонт и строительство

Матрасы ортопедические

Пятница, 01 Ноября 2013 г. 15:51 + в цитатник
От того, на каком матрасе мы спим, во многом зависит наше самочувствие, работоспособность в течении дня и конечно, количество сна. Матрас - это главная деталь постели, которая позволяет телу принимать правильное положение во время сна.
Если ку Вас есть проблемы со спиной или Вы следите за своим здоровьем, Вам надо купить матрасы ортопедические. Самым популярным матрасы в наше - это ортопедические. Они прекрасно поддерживают спину и весь опорно-двигательный аппарат человека в течении всей ночи. Матрасы ортопедические бывают без пружин и с пружинами внутри, разделяются на типы жесткости матрасов. Каждый матрос ортопедический подбирается индивидуально от веса человека и индивидуального комфорта. Более подробную и интересную информацию советую узнать на сайте http://www.matras.kharkov.ua/ . В интернет магазине MATRAS.KHARKOV.UA, можно купить ортопедический матрас не выходя из дома – очень просто, зайдите на сайт, выберите понравившийся товар, отправьте его в корзину заказов. Доставка заказов бесплатно по всей Украине. Позаботьтесь о своей спине и суставах, они Вам скажут огромное спасибо!
Рубрики:  Здоровье

Игрушки для взрослых

Пятница, 01 Ноября 2013 г. 14:31 + в цитатник
За годы совместной жизни страсть порой угасает, оставляя место привычке и серым будням. Ассортимент секс-шопа желательно рассматривать вместе с супругом онлайн на сайте http://www.sexybody.ru/sex-igrushki/kuklyi, так у вас появится время для обсуждения своих фантазий и желаний. Эротические игрушки смотри Тут, они разнообразят вашу сексуальную жизнь и освежат даже самые рутинные отношения.
Рубрики:  Мужчины и женщины

Межкомнатные двери

Пятница, 01 Ноября 2013 г. 14:12 + в цитатник
Межкомнатные двери, великолепная вещь, они выполняю несколько функций одновременно: они разделяют одну комнату от другой, изолируют помещение от звуков, запахов и света, помогают сохранить приватность и служат элементом декора. Кто сказал, что міжкімнатні двері львів в Вашей квартире должны быть одинаковыми? Для сынишки, любителя музыки, плотная звуконепроницаемая дверь с врезным замком, для дочери, дверь со стеклянными вставками или витражами. В ванную нужно подобрать межкомнатную дверь с водостойким покрытием. Межкомнатные двери будут смотреться, как единый ансамбль, если найти одну маленькую черточку, которая их объединит (например – цвет, фактуру дерева, дверные ручки). Двери фабрики «Новый стиль», это прекрасный декор Вашего интерьера или офиса. На сайте http://gurtom.lviv.ua/9-mizhkimnatni-dveri предоставлено разнообразие межкомнатных и входных дверей для офисов и квартир по доступным ценам на любой вкус, от консервативной классики до модерна. Выбирайте именно те межкомнатные двери, которые вписываются в Ваш интерьер и подходят Вам по функционалу.
Рубрики:  Одежда и обувь

Добренькое утро!

Пятница, 01 Ноября 2013 г. 09:43 + в цитатник
Нанесите на лицо тонкий слой теплоты и симпатии.
Включите улыбку... Настройте контакт глаз...
Зажгите чувство внутреннего достоинства.....
Включите оптимизм...
И ВАМ НЕ БУДЕТ РАВНЫХ))
ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!!!!
35 (427x500, 30Kb)
Рубрики:  Полезная информация

Метки:  

ИГРЫ ЛЕГО

Пятница, 01 Ноября 2013 г. 09:32 + в цитатник
Игры Лего http://www.legogames.su/election/logic/ являются одними из самых актуальных и интересных игр. Мир ЛЕГО очень разнообразен. На сайте LEGOGAMES.SU представлены такие игры, как гонки, бродилки, железная дорога, приключения, стрелялки, лего-сити, для мальчиков, для девочек, логические, конструктор и другие. Игровая индустрия не стоит на месте и появляются всё новые и новые игры Лего. Они помогут Вашему чаду развиваться, овладевать компьютером и совмещать приятное с полезным.
Рубрики:  Развлечения

Метки:  

Красивые волосы.

Пятница, 01 Ноября 2013 г. 00:38 + в цитатник
Ещё с давних времён считалось, что красота женщины определяется в первую очередь роскошными волосами. В наше время немало разнообразных средств по уходу, но максимального эффекта мне удалось достичь только благодаря интенсивной восстанавливающей маски для волос итальянской серии SATINIQUE. Применяла эту маску три-четыре раза в неделю по часу и результат не заставил себя ждать. Всего за один месяц удалось полностью восстановить перепаленные, после многочисленных смывок и покрасок волосы. Потом я купила себе комплекс средств по уходу за волосами (шампунь, бальзам, сыворотку, маску, блеск для волос этой уникальной серии SATINIQUE) и ровно через пол года мои волосы стали живые, густые, блестящие и длинные. Теперь получаю приятные комплименты. )
Рубрики:  Косметика

Метки:  

ИГРЫ ШАРИКИ.

Пятница, 01 Ноября 2013 г. 00:12 + в цитатник
Кто же не любит на досуге поиграть в увлекательные игры тетрис? Популярные игры шарики http://www.igryshariki.ru/graphic/tetris/ Вы сможете найти на сайте IGRYSHARIKI.RU. Игры данной серии очень разнообразны и подходят для всех возрастов независимо от пола. Есть возможность играть на двоих. Логические, стрелялки, пушистики, индийские, воздушные, волшебные, пузыри, для девочек, для мальчиков и многие другие игры-шарики сделают Ваш день интересным, дадут возможность отдохнуть, отвлечься на работе или дома.
Рубрики:  Развлечения

Метки:  

Уникальные фотоэффекты.

Четверг, 31 Октября 2013 г. 09:42 + в цитатник
С самого детства каждого из нас привлекает творчество в той или иной степени. Для всех любителей создавать что-то необычное, появилась хорошая возможность для творческого самовыражения в виде картинок и фотографий. С помощью уникальных фотоэффектов на сайте modifica foto online gratis italiano Вы сможете создать абсолютно новый образ. Даже если Вы не в курсе, как пользоваться графическими редакторами, воспользовавшись сервисом по созданию фотоэффектов it.picjoke.net, Вы сможете создать желаемое без специальных знаний. Удивляйте и радуйте себя и своих близких прекрасными фото.
Рубрики:  Полезная информация

Метки:  

Компьютерные игры серии Call of Duty

Четверг, 31 Октября 2013 г. 09:12 + в цитатник
Популярнейшая серия компьютерных игр Call of Duty представляет собой набор шутеров от первого лица. Особенностью данных игр является реализм. Всего 9 игр, каждая из которых просто хит продаж. Игроки могут воспользоваться огромным количеством современного или существовавшего несколько десятков лет тому назад огнестрельным оружием, тяжёлым или оружием ближнего боя. Уникальность четвертой части актуального actiona заключается в том, что действия происходят не во времена Второй мировой войны, а в современном мире. Для того, чтобы установить эту игру на свой компьютер, необходим ключ Call of Duty 4 Modern Warfare (COD4, MW) (cd key), с помощью которого Вы сможете сражаться в России, странах Ближнего Востока и Восточной Европе. В этой части Вам будет доступно более семидесяти видов оружия и военных гаджетов. Вы сможете продвигаться по карьерной лестнице, получая новые звания и дополнительные способности. Десять режимов игры на выбор представлено для Вас. Компьютерная графика приведёт Вас в восторг. Покупайте и активируйте ключ Call of Duty 4: Modern Warfare и получайте массу удовольствия от игры.
Рубрики:  Развлечения

Метки:  

Анекдоты.

Четверг, 31 Октября 2013 г. 00:54 + в цитатник
- Добрый вечер, как вас представить?
- А представьте меня в чулках !! ... ;))
********************************************************************************************************

- Чай! .. Наконец чай! - Радостно закричала печень ... и потеряла сознание.....
********************************************************************************************************
Сегодня мне в личку написал мужчина: Детка, что на тебе? Я ответила- ипотека, кредитная карта и ребенок:) до сих пор молчит зараза!!!!!
Рубрики:  Юмор

Метки:  

Поиск сообщений в Сантория
Страницы: 275 ... 61 60 [59] 58 57 ..
.. 1 Календарь