-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Сантория

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Рукоделие_Оленьки63

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.01.2012
Записей: 5531
Комментариев: 2339
Написано: 9616

«Жизнь без любви или жизнь за любовь,
Все в наших руках»

Виброплиты.

Вторник, 26 Ноября 2013 г. 02:46 + в цитатник
Вибрационное устройство виброплита имеет широкий спектр применения. Виброплита используется при строительстве автомобильных дорог, трамвайных, железнодорожных путей, тротуаров, дорожных покрытий (плитки, брусчатки, асфальта), спортивных площадок, дорожек и других объектов. Так же данное устройство необходимо для уплотнения сыпучих стройматериалов, таких как песок, щебень. В зависимости от типа двигателя различают дизельные и бензиновые виброплиты, а так же виброплиты с электрическим мотором. Бывают реверсивные бензиновые виброплиты и виброплиты прямого хода. Отличаются виброплиты и по весу. Получить он-лайн консультацию квалифицированных сотрудников, посоветоваться и приобрести понравившуюся модель силовой техники Вы сможете в интернет-магазине техники ENERGO220. Вся продукция надёжна, проста в эксплуатации и имеет приемлемые цены.
Рубрики:  Ремонт и строительство

Метки:  

Принципы закона притяжения.

Вторник, 26 Ноября 2013 г. 01:02 + в цитатник
Основополагающие принципы закона притяжения:

1. Определение – «Подобное привлекает подобное».

2. Мысли являются энергией и действуют как магниты, привлекающие мысли с подобными вибрациями.

3. При достаточном накоплении мыслей об определённой тематике, они обращаются в жизненный опыт. Чем больше мыслей, тем быстрее реализуется эта тематика.

4. Эмоции действуют в качестве усилителя мыслей. Мощные эмоции, позитивные или негативные, опираются на эти мысли, тем самым ускоряя процесс реализации. Позитивные мысли генерируют позитивные эмоции и привлекают позитивный опыт, негативные мысли генерируют негативные эмоции и привлекают негативный жизненный опыт.

5. Всё во вселенной состоит из энергии, и, в конечном счете, из мыслей. Энергия и мысли взаимно обратимы. Каждая структура энергии имеет уникальную частоту или вибрацию. Мысли являются энергией, и каждая мысль имеет уникальную частоту или вибрацию. Эмоции – это структуры колебательной энергии, которые являются мощным магнитом для подобной энергии.

6. Когда мысли находятся в согласии с нашей божественной сущностью, появляются позитивные чувства. Если мысли противоречат нашей божественной сущности, зарождаются негативные чувства и эмоции.

7. Чувства являются непогрешимым ориентиром, который неизбежно приведёт к открытию истинного себя и своей позитивной божественной природы.

8. Всё в физическом мире было создано благодаря мыслям. Создание – фактически притяжение, инициированное законом притяжения.

9. Намеренное создание является осознанным использованием закона притяжения.

10. Судьба, удача или вероятность, являются результатом неосознанного или неправильного применения закона притяжения.
DSC02390 (700x525, 168Kb)
Рубрики:  Психология

Метки:  


Процитировано 1 раз

Причёски женские.

Вторник, 26 Ноября 2013 г. 00:51 + в цитатник
Не так-то просто выбрать новую причёску. Перед тем, как остановиться на том или ином варианте, нужно помнить, что правильно подобранная прическа подчеркнет ваши достоинства, улучшит внешний вид, придаст вашему образу неповторимость, стильность и красоту. В то же время прическа, несоответствующая характеру, стилю, овалу лица человека, способна подчеркнуть недостатки внешности, возрастные изменения, внести в образ дисгармонию и даже полностью его испортить. Для того, чтобы правильно подобрать прическу, необходимо учитывать форму и тип лица, характерные для него черты, возраст, особенности фигуры и другие факторы. Аккуратная, грамотно выполненная причёска позволяет обладательницам волос любой длины не только обновить свой образ, но и выглядеть безупречно.
Рубрики:  Полезная информация

Метки:  

Нумерология Пифагора.

Понедельник, 25 Ноября 2013 г. 23:45 + в цитатник
Наверное, каждый образованный человек слышал о выдающемся учёном, философе, психологе и математике в одном лице- Пифагоре. Этот удивительный Человек много путешествовал, увлекался арифметикой, астрономией, геометрией, изучал различные науки и однажды все эти знания применил, создав такой феномен, как нумерология Пифагора. В основе этой науки лежали положения, ставшие ключевыми в формировании той нумерологии, которая дошла до наших дней. В результате долгого и кропотливого труда знаменитый учёный создал квадрат Пифагора. Он рассчитывается по дате рождения. Полученные цифры особым образом вносятся в квадрат. После внесения чисел, по количеству каждой из цифр, определяется характер, таланты, способности, биоэнергия и другие свойства человека. Узнать эту и другую полезную информацию о себе или своих близких Вы сможете здесь:
http://goroskopy.info/t137/numerologiya/numerologiya-pifagora.html. Так же у Вас есть замечательная возможность ознакомиться с различными гороскопами, персональными прогнозами, предсказаниями, хиромантией, вышеупомянутой нумерологией, сонниками, талисманами и множеством других интересных вещей, посетив сайт Goroskopy.info.
Рубрики:  Интересные факты

Метки:  


Процитировано 1 раз

Роллы Калифорния.

Понедельник, 25 Ноября 2013 г. 21:31 + в цитатник
Как приготовить роллы Калифорния в домашних условиях. Надеюсь, этот рецептик Вам понравится. )))

Ингредиенты:

-Авокадо - 1 долька;
-Икра тобико - 1 ч.л.;
-Мясо краба;
-Рис (суши-меши) 100 г;
-Нори - 1 лист.

Приготовление:

1.Мочим руки, берем рис и аккуратно уминаем его, формируя "колбаску"
2.Выкладываем суши-меши на лист водоросли нори и разглаживаем формируя ровный слой риса на листе нори
3.Аккуратно переворачиваем лист нори с рисом пополам
4.подготавливая площадку для укладывания ингредиентов.
5.Из майонеза выкладываем «дорожку»
6.поверх которой кладем крабовое мясо
7.Очищаем авокадо
8.режем тоненькими дольками и укладываем поверх крабового мяса, аккуратно сворачиваем в рулет
9.используя для помощи циновку (думаю, что со 2-3 попытки этот прием не будет вызывать у вас трудностей).
10.проглаживаем ролл Калифорния через циновку
11.подравниваем торцы «рулета»
12.В итоге получается чудесная «колбаска»
13.На которую выкладывается икра летучей рыбы – тобико (иногда вместо икры используется кунжутное семя) и вновь проглаживаем рулет через циновку.
14.Практически готовый ролл Калифорния
15.остается порционно нарезать роллы Калифорния, используя острый тонкий нож, который после каждого реза смачиваем водой
16.Порционный куски роллов Калифорния должны быть высотой около 2 см.

1.
Роллы 1 (604x419, 163Kb)

2.
Роллы 2 (604x419, 155Kb)

3.
Роллы 3 (604x419, 167Kb)

4.
Роллы 4  (604x419, 171Kb)

5.
Роллы 5 (429x290, 75Kb)
Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 1 раз

Ошибка большинства людей...

Понедельник, 25 Ноября 2013 г. 01:35 + в цитатник
Друзья, ведь не поспоришь! Очень многие именно так и поступают, а потом ненавидят себя за это...
36 (439x604, 51Kb)
Рубрики:  Умные мысли

Метки:  

АВТОЗАПЧАСТИ.

Понедельник, 25 Ноября 2013 г. 01:29 + в цитатник
Эта информация будет полезной автолюбителям, предпочитающим авто марки Форд Карго. Приобрести все необходимые запчасти Форд Карго Вы сможете в компании «КомАвто». Данная компания предлагает своим клиентам весь спектр расходных материалов по лучшим ценам. Если окажется так, что на момент заказа нужные автозапчасти будут отсутствовать на складе, то специалисты компании готовы принять заказ на их поставку в кратчайшие сроки. Что немаловажно, вся продукция высокого качества. С помощью предложенного ассортимента деталей, возможно решить любую возникшую проблему с автомобилями Форд Карго, Транзит, Конект.
Рубрики:  Авто

Метки:  

3D ПЕЧАТЬ.

Воскресенье, 24 Ноября 2013 г. 21:11 + в цитатник
Компания «Инвент» входит в группу «IMG» и широко известна оказанием услуг 3D печати. Она использует уникальное оборудование для изготовления любых физических объектов на основе трехмерных моделей и специальных CAD-чертежей. Основное отличие оборудования компании "INVENT PROTOTYPING" от компаний-аналогов заключается в высокой детализации и низкой стоимости производимых цветных объектов. 3D печать для презентационных материалов позволяет создать полноценный прототип будущего изделия. Все работы объединяют высокая точность и отличное качество. Благодаря оперативности высококвалифицированных специалистов компании все заказы независимо от сложности изготавливаются очень быстро (в течении нескольких часов). Хочется отметить, что компания «Инвент» на шаг впереди подобных компаний и применяет 3D печать для тестирования на фокус группах, сборки будущего изделия с уже выпускающимися деталями, быстрого прототипирования в частности, создания демонстрационных образцов для отделов продаж, макетов для оценки дизайна и других направлений. Все модели для достижения нужного качества поверхностей при необходимости могут подвергаться дополнительной окончательной обработке. Примером могут послужить наклейки либо краски, которые наносятся вручную для создания точной копии производимой модели. Любая производственная компания в условиях современной конкуренции старается заполнить рынок инновационными продуктами как можно раньше. Это необходимо сделать быстрее конкурентов. Вот почему так важно молниеносно отреагировать на действия конкурирующих компаний. Ведь быстрая обратная реакция от рынка и потребителей самая важная часть производственного цикла. Обратившись в компанию «Инвент», Вы сможете заказать образец будущего изделия в одном экземпляре с маленькими затратами. А затем представить данное изобретение для привлечения инвестиций.

1.
3Д (700x660, 166Kb)

2.
3Д-ДОМ (700x525, 182Kb)
Рубрики:  Полезная информация

Метки:  

13 ненужных вещей в Вашей жизни.

Воскресенье, 24 Ноября 2013 г. 02:59 + в цитатник
Освободив свою жизнь от 13 ненужных вещей, Вы почувствуете прилив счастья и удовольствия.
Не просто прочитайте… Попробуйте!

1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту.
Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и вызывая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.

2. Перестаньте все контролировать.
Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с Вами: ситуации, события, людей и т.д. Будь то родные, близкие, коллеги или незнакомцы на улице — просто позвольте им быть такими, какие они есть.

3. Перестаньте перекладывать вину.
Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем Вы обладаете или не обладаете, за то, что Вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь.

4. Остановите негативный разговор с собой.
Как много людей наносят вред себе, только потому, что позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит Ваш логичный рассудительный ум. Вы лучше, и способны на большее, чем считаете.

5. Прекратите жаловаться.
Освободитесь от постоянной потребности жаловаться на множество вещей: людей, ситуации, события, которые делают Вас несчастными, грустными и подавленными. Никто не может сделать Вас несчастными, никакая ситуация не может Вас огорчить. Не ситуация вызывает у Вас те или иные чувства.

6. Откажитесь от критики.
Перестаньте критиковать людей, которые отличны от Вас, и события, которые не соответствуют Вашим ожиданиям. Все люди разные.

7. Освободитесь от потребности производить впечатление на других.
Перестаньте притворяться и быть тем, кем Вы не являетесь на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите свое истинное Я.

8. Перестаньте сопротивляться переменам.
Перемены — это нормально, они необходимы, чтобы двигаться из пункта А в пункт Б. Перемены помогают изменять и нашу жизнь, и жизнь окружающих к лучшему.

9. Не навешивайте ярлыки.
Перестаньте навешивать ярлыки на людей и события, о которых Вы не знаете или просто не понимаете. Постепенно открывайте сознание новому.

10. Отпустите прошлое.
Знаем, это сложно. Особенно, когда прошлое нравится больше, чем настоящее, а будущее немного пугает. Но Вам необходимо принять тот факт, что настоящее — это все, что у Вас есть.

11. Освободитесь от страхов.
Страх — это всего лишь иллюзия, его не существует, Вы его создали. Все это в Вашем уме. Измените свое внутреннее отношение, и внешнее встанет на свои места.

12. Перестаньте оправдываться.
Разоблачите оправдания и отправьте их на пенсию. Чаще всего мы ограничиваем себя из-за множества оправданий.

13. Перестаньте проживать жизнь ожиданиями других людей.
Слишком много людей живут жизнью, которая им не принадлежит. Они живут своей жизнью в соответствии с тем, что другие считают лучшим для них, они делают то, что от них ожидают их родители, друзья, учителя, правительство и общество. Они игнорируют свой внутренний голос, внутреннее призвание. Они настолько заняты реализацией ожиданий других людей, что теряют контроль над своей жизнью. Они забывают, что приносит им счастье, чего они хотят на самом деле… и в конечном итоге, они забывают о себе.
35 (499x307, 40Kb)
Рубрики:  Полезная информация
Психология

Метки:  

Мотобайкеры.

Воскресенье, 24 Ноября 2013 г. 02:42 + в цитатник
Если Вас интересует всё, что связано с автомобилями, мотоциклами и велосипедами, то регистрируйтесь на сайте мотобайкеров motobikecar. ru Узнать все подробности о понравившихся марках авто, мото, вело, получить массу полезной информации, просмотреть фотографии и видеоролики- вот преимущества данного сайта. Став участником блога мотобайкеров Вы сможете всегда быть в курсе последних новостей и актуальных событий.
Рубрики:  Авто

Метки:  

9 самых полезных советов.

Воскресенье, 24 Ноября 2013 г. 01:56 + в цитатник
1. Не делайте поспешных выводов
Эта привычка уничтожает нас двумя способами. Во-первых, мы решили, будто знаем, что произойдет, поэтому очень невнимательны и действуем, опираясь на это решение. Второе - мы возомнили, что умеем читать мысли и как будто бы знаем, почему другие люди делают то, что они делают, или что они думают. Именно эта глупость разрушает отношения как никакая другая.

2. Не драматизируйте
Многие раздувают катастрофы из мелких неудач и соответствующим образом реагируют на них. То есть делают из мухи слона. Эта привычка рождает тревогу, причины которой, на самом деле, либо не существует, либо она настолько мала, что и беспокоиться не о чем. Почему люди так делают? Кто знает. Может быть, чтобы выглядеть и чувствовать себя более важными, нужными. В любом случае, это настолько же глупо, насколько и пагубно для нас самих.

3. Не придумывайте правил
99% всех этих «надо» и «должен», которыми мы себя связываем – бесполезны. Все, что они дают, так это нервозность и чувство вины. Зачем? Следуя этим воображаемым правилам, Вы забиваете мозг ненужными ограничениями и ребяческими установками. А когда переносите эти правила на других, то превращаетесь в нудного нытика или самоуверенного фанатика.

4. Избегайте ограничений
Слова, которые Вы используете, могут из Вас сделать монстра, негативиста до мозга костей. Язык негатива и критики порождает такое же мышление. Пытаясь втиснуть вещи в определенные категории, Вы перестаете видеть их реальное значение, тем самым ограничивая свое мышление до абсолютной бесполезности. Не вешайте ярлыки. И Вы будете удивлены тем, что увидите.

5. Не будьте перфекционистом
Жизнь не ограничивается дуальностями. В большинстве случаев «достаточно» означает именно достаточно. Если будете искать для себя идеальную работу, то, скорее всего, не найдете. При этом другие работы будут казаться Вам гораздо хуже, чем они есть на самом деле. Будете искать идеальных отношений и, скорее всего, проведете всю жизнь в одиночестве. Перфекционизм — это “ментальное заболевание”, которое не даст Вам наслаждаться жизнью, а будет каждый раз отправлять на поиски того, чего нет.

6. Не обобщайте
Одна-две, может быть, три неудачи — еще не признак постоянного провала. А единичная победа не сделает из Вас гения. Разовое событие — хорошее или плохое — не всегда служит признаком затяжной тенденции. Как правило, вещи являются тем, чем они являются, и не более того.

7. Не принимайте близко к сердцу
Большинство окружающих людей, даже Ваши близкие друзья, не говорят, не думают и не заботятся о Вас 99% своего времени. Люди из Вашей фирмы или живущие по соседству, возможно, никогда о Вас и не слышали. Да и не хотят слышать. Жизненные удачи и неудачи, теплота и равнодушие других людей не имеют к Вам никакого отношения. Если они будут притворяться, это лишь заставит Вас почувствовать себя несчастнее, чем есть на самом деле.

8. Не поддавайтесь апатии
Тренируйтесь быть оптимистом. Если будете ожидать плохих вещей в жизни, то Вы их найдете. Негативный настрой — это то же самое, что смотреть на мир как в кривое зеркало. Вы будете замечать лишь недостатки, а позитив остается незамеченным. Это просто поразительно, как можно увидеть то, чего нет? И конечно же, если Вы начнете искать позитивные вещи, Вы найдете и их тоже.

9. Не живите прошлым
Этот совет-самый важный из всех: забудьте и живите дальше. Больше всего злости, разочарования, несчастья и отчаяния в этом мире происходит от людей, которые держатся за прошлые обиды и проблемы. Чем больше Вы будете прокручивать их в уме, тем крупнее они Вам покажутся, и тем хуже Вы будете себя чувствовать. Не боритесь с несчастьем, посмотрите на него со стороны. И Вы найдете большие плюсы вместо маленьких минусов. Сделайте это и тем самым лишите прошлое силы ранить Вас.
36 (604x405, 69Kb)
Рубрики:  Полезная информация

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Высококачественные пиломатериалы.

Суббота, 23 Ноября 2013 г. 23:51 + в цитатник
Донецкая компания «Левком» предлагает высококачественные пиломатериалы по низким ценам. Заказать плинтус, наличник, вагонку и многое другое Вы сможете на сайте данной компании http://levkom.com.ua/doska-doneck.html, где представлен большой выбор продукции. Здесь Вы сможете приобрести вагонку, доску или брус в любом нужном количестве. Все товары проходят специальную обработку и отличаются высокой прочностью. Компания «Левком» представляет собой деревообрабатывающее предприятие, которое более 15 лет успешно функционирует на рынке пиломатериалов и деревообработки Украины и КРЫМА. Обладает отличной репутацией, имеет собственное производство, что позволяет проконтролировать весь процесс изготовления продукции в соответствии с требованиями ГОСТ. Особенно хочется отметить быструю доставку и приемлемые цены. Благодаря оперативности специалистов компании «Левком» Вы сможете приступить к строительству очень быстро.
Рубрики:  Ремонт и строительство

Метки:  

Тренажер орбитрек.

Суббота, 23 Ноября 2013 г. 23:46 + в цитатник
Вы хотите приобрести надёжный, многофункциональный тренажёр для себя или своей семьи? Лучший выбор-это компактный и эффективный тренажёр орбитрек. Оптимальным местом для покупки тренажёра орбитрек является интернет-магазин Foreverfit. На сайте данного магазина http://foreverfit.com.ua/orbitreki Вашему вниманию предложен широкий ассортимент моделей, из которых Вы непременно выберете нужный вариант по функциональности и цене. В каталоге магазина Foreverfit имеются тренажеры орбитрек "Vortex" , «Swan elliptical», «Corsar», «Harpoon M» и многие другие. Все они удобны в эксплуатации и подойдут для любого члена семьи. Представляют собой сочетание беговой дорожки, велотренажера и степпера. Это кардиотренажер, устройство, имеющее целый ряд функций, среди которых имеется даже имитация лыжной ходьбы. Приняв твёрдое решение купить один из предложенных вариантов тренажёров Вы сможете заниматься спортом в любое удобное для Вас время без привязки к спортзалу. Благодаря уникальным тренажёрам появилась возможность держать своё тело в тонусе, прекрасно себя чувствовать и обладать отличными формами.
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Кондиционеры

Пятница, 22 Ноября 2013 г. 21:20 + в цитатник
Большую часть жизни Вы проводите в помещениях, находитесь дома или работаете в офисе, потому стоит уделить внимание качеству воздуха в Ваших домах. Насколько чист и приятен воздух в вашем доме? Слишком сухой? Слишком влажный? Или слишком загрязненный? Что нужно сделать, чтобы вам всегда легко и свободно дышалось в собственном доме? Существует множество приспособлений, которые служат единственной цели – улучшить качество воздуха внутри дома. Одним из таких приспособлений является кондиционер. кондиционеры Одинцово незаменимы в летнее время и также являются необходимым условием комфорта в помещении. Но знаете ли Вы, что кондиционер выполняет двойную задачу: не только охлаждает воздух, но и отфильтровывает влагу? Компания «Candic» специализируется на продаже, установке климатического оборудования и монтажом систем вентиляции. В каталоге компании представлен широкий ассортимент известных марок, таких как HYUNDAI, DAIKIN, MITSUBISHI.
Профессионалы компании подберут самое лучшее оборудование для Вашего дома, офиса. Летнее время – время выбора кондиционера.
Рубрики:  Бытова техника

Кондитерская

Пятница, 22 Ноября 2013 г. 20:38 + в цитатник
Купить конфеты можно в любом супермаркете, там их представлено великое множество: шоколадные, с джемом, орехами и т.д. Но так хочется удивить своих гостей и близких по-настоящему оригинальными сладостями.
После рождения дочери мы с мужем всерьёз задумались над открытием своего дела. Но оказалось не так просто найти подходящую идею и капитал для ее воплощения. Поэтому мы ходили, присматривались, записывали идеи, прорабатывали их. А потом просто отвлеклись от этого. Идея карамельного бизнеса пришла случайно, можно сказать, сама по себе. Однажды серым осенним вечером я искала что-то новое для промо журнала, в котором работала. И вдруг наткнулась на сайт http://np.com.ua/invite-to-tender.html компании «Новый проект», она выполняет архитектурный проект ресторана. После просмотра сайта, я уже чётко понимала, что вот он – наш будущий бизнес, и что в Украине это будет востребовано. За считанные часы я нарисовала у себя в голове и набросала эскизы на бумаге свой маркетинговый план и презентовала идею специалистам компании. Мои пожелания по кондитерской были воплощены в жизнь. Был выполнен сам проект кондитерской, разработан проект комплексного оснащение моего предприятия, а также проектирование и оснащение торгового зала. Так и хотелось задать один вопрос: «Когда мы начинаем?».
Рубрики:  Недвижимость
Полезная информация
Работа
Бизнес
Ремонт и строительство

Скоро Новый Год !!!!

Пятница, 22 Ноября 2013 г. 19:14 + в цитатник

С каждым прожитым годом становишься мудрей, а вот душа по-детски продолжает верить в чудеса.. и это так прекрасно!

новый год (492x443, 70Kb)
Рубрики:  Психология

Мысли в картинках

Пятница, 22 Ноября 2013 г. 19:03 + в цитатник
cпецэфекты (492x332, 30Kb)


Понравилось: 2 пользователям

Всегда быть в форме!

Пятница, 22 Ноября 2013 г. 18:57 + в цитатник
Что есть, чтобы оставаться энергичным в течение всего дня?

Завидуете счастливчикам, которые легко и быстро засыпают, просыпаются с пением птиц и весь день полны энергии и энтузиазма? Зависть — чувство не самое лучшее, к тому же, вы легко можете стать одним из них, нужно только некоторым образом пересмотреть ваше ежедневное питание. В статье мы расскажем о том, что и как есть, чтобы всегда чувствовать себя «бодрячком»!

Сложные углеводы
Что есть, чтобы оставаться энергичным в течение всего дня?
Наверняка вы уже слышали о несомненной пользе сложных углеводов. Во-первых, они являются источником клетчатки, которая поможет вам сбросить вес и снизить риск раковых заболеваний. Во-вторых, сложные углеводы постепенно высвобождают глюкозу в кровь, обеспечивая организм постоянным стабильным потоком энергии.

Сложные углеводы — это основа здорового питания. По мнению диетологов, продукты, содержащие сложные углеводы, должны составлять не менее 60% нашего повседневного меню.
А что же с простыми углеводами? Их нельзя употреблять вообще? Можно, только нужно внимательнее отнестись к этому вопросу. Простые углеводы могут быть двух видов: натуральные и рафинированные. Натуральные — это фрукты и овощи с высоким содержанием сахара. Такие продукты могут дать вам быстрый и здоровый заряд энергии, что совсем
неплохо. А вот рафинированные, которые содержатся в пирожных, конфетах, печенье, белой муке и сахаре, действуют на организм не самым лучшим образом. Они очень быстро усваиваются, молниеносно доставляя сахар в кровь, и самая меньшая неприятность от этого заключается в том, что вас ждёт резкий скачок, а потом такой же резкий спад активности. Плюс к тому, этот излишний сахар отправляется прямиком в жировой запас.

Итак, что же стоит есть, а что нужно постараться исключить из рациона?
Едим: овёс, цельное зерно, бобовые, орехи, семечки, мука грубого помола, коричневый рис.
Не едим: изделия из белой муки, сахара, печеньки, пирожные и т.п.

Всегда завтракайте

Что есть, чтобы оставаться энергичным в течение всего дня?
Завтрак пропускают многие и по различным причинам, начиная от того, что с утра они просто не голодны, и заканчивая тем, что худеют, а завтрак вполне можно пропустить. На самом деле, хороший правильный завтрак поможет вам избежать переедания в течение дня, а, стало быть, его наличие лучше скажется на состоянии вашей фигуры, нежели его отсутствие. Кстати, если вы съедите завтрак из полезных продуктов, это подтолкнет ваш организм к тому, чтобы весь день питаться правильно. Рецепты на завтрак.

Чтобы зарядиться энергией с самого утра, нужно в первый приём пищи включить сложные углеводы и белок. Например, можно съесть тост с арахисовой пастой и бананом. Естественно, хлеб для тоста должен быть цельнозерновой.

Ешьте меньше, но чаще

Что есть, чтобы оставаться энергичным в течение всего дня?
Поднимите руки те, кто после обеда только и мечтает об уютном диванчике, а в воскресенье не отказывает себе в удовольствии поспать часик-два после сытной трапезы? Всё естественно — вся энергия организма направлена на переваривание большого количества различных продуктов, мозг оставлен без поддержки. К тому же, если ваш обед состоял из белого хлебушка, макарон и других простых углеводов, то повышается выработка инсулина, серотонина и мелатонина, что неизбежно ведёт к сонливости.

Если же вы будете есть правильную еду и небольшими порциями, то обеспечите себе постоянный уровень глюкозы в крови и постоянный приток энергии. И никакой тяжести в желудке!

Когда вам требуется быстрая подзарядка…
Что есть, чтобы оставаться энергичным в течение всего дня?
Как все мы знаем, упражнения весьма полезны для нашего здоровья. Однако после рабочего дня не так просто найти силы для спортзала. Тут-то и потребуется концентрированный приток простых углеводов, которые быстро насытят мышцы необходимой энергией. Но мы ни в коем случае не советуем вам съесть кусочек шоколадного тортика перед тренировкой. Выбираем натуральные простые углеводы: свежие фрукты, смусси с мёдом, сухофрукты.

О важности витаминов
Что есть, чтобы оставаться энергичным в течение всего дня?
Витамины играют очень важную роль в процессе преобразования пищи в энергию. Поэтому не забывайте о них и старайтесь, чтобы ваше питание было разнообразным и содержало все витамины и минералы.
витамины (640x360, 32Kb)
Рубрики:  Здоровье


Понравилось: 1 пользователю

Интересные факты.

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 22:59 + в цитатник
1.Самая большая в мире кошка. Тигр Геркулес, являющийся гибридом льва и тигрицы, живет в заповеднике дикой природы в Южной Каролине. Кошка весит 418 кг при росте 3,3 метра.
36 (640x476, 104Kb)
******************************************************************************************************
2.Линкольнский собор - третий по величине храм средневековой Англии.
36 (640x450, 70Kb)
******************************************************************************************************
3.Крачка-инка - одна из самых интересных птиц в мире. Интересна она, как можно уже заметить, тем, что у нее есть превосходные усы. Эта птица обитает вдоль Тихоокеанского побережья от северного Перу до центральной части Чили. Ее можно легко узнать по темно-серому телу, красно-оранжевому клюву и лапкам и, конечно же, восхитительным белым усам. К сожалению, численность этих птиц быстро сокращается из-за потери мест для гнездования. Их осталось около 150 000, и они входят в категорию "близкие к исчезающему виду".
36 (640x402, 28Kb)
******************************************************************************************************
4.Самое большое количество модификаций тела у пары. Виктор Хьюго Перальта и его жена Габриэла могут похвастаться 77 модификациями тел, в том числе 50 пирсингов, 11 нательных имплантатов, 5 зубных имплантатов, 4 расширителя ушей, 2 болта в ушах.
36 (640x476, 66Kb)
******************************************************************************************************
5. Представляете, 95% территории Египта- это пустыня. Основная часть населения Египта проживает на 5% территории.
36 (640x476, 47Kb)
Рубрики:  Интересные факты

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Неважно, какое у тебя лицо, важно, что оно выражает...

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 22:39 + в цитатник
Неважно, какое у тебя лицо, важно, что оно выражает. Мне все равно, какой у тебя голос, мне дороги твои слова. Не имеет значения как ты выглядишь, твои поступки говорят сами за себя.
36 (604x476, 63Kb)
Рубрики:  Умные мысли

Метки:  

Поиск сообщений в Сантория
Страницы: 277 ... 66 65 [64] 63 62 ..
.. 1 Календарь