-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Сантория

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 6) Вяжем_спицами_и_крючком Вкусно_Быстро_Недорого Только_для_женщин hand_made Make_up Я_-_МАСТЕРИЦА
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Рукоделие_Оленьки63

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.01.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 9614

«Жизнь без любви или жизнь за любовь,
Все в наших руках»

Пенсионный брокер

Вторник, 24 Декабря 2013 г. 13:56 + в цитатник
Чтобы отстаивать интересы вкладчиков, предлагать им на выбор лучшие программы из пенсионных фондов, объяснить их преимущества или недостатки, для этих целей был создан пенсионный брокер. От обычного агента пенсионный брокер отличается тем, что он не зависим от пенсионного фонда, и защищает интересы только своего клиента, может проконсультировать и оказать помощь по вопросам которые интересуют клиента. Главными чертами пенсионного брокера должны быть компетентность, независимость, открытость и владение полной информацией обо всех нюансах пенсионного страхования и обеспечения.
Компания «Достойное будущее» предлагает вам быть финансовым консультантом. Гибкий график работы (работа на удаленном расстоянии, связь все время поддерживается с офисом), минимум физической нагрузки, не отвлекаетесь на технические и вспомогательные вопросы, вся информация отправляется прямо к вам. Для этой работы не нуден стартовый капитал, вы сами будете работать на свое будущее. Удачи.
Рубрики:  Полезная информация
Работа

Наше здоровье в наших руках!

Вторник, 24 Декабря 2013 г. 12:03 + в цитатник
Оказывается, с помощью целительной силы ваших рук, вполне возможно избавиться от головной боли без лекарств , для этого необходимо лишь освоить простые методы.

Рефлексотерапия - это воздействие на биологически активные точки, которые, как известно, являются нервными рецепторами, отвечающими за работу различных органов и систем организма. В результате может нормализоваться давление, снизиться уровень холестерина, повыситься иммунитет. Рефлексотерапия обладает успокаивающим, антистрессовым действием, занимает значительное место в профилактике сосудистых заболеваний головного мозга, используется при лечении многих неврологических и соматических заболеваний. Раздражение рефлекторных зон вызывает в организме некоторые физиологические изменения, восстанавливает баланс в работе организма, тем самым играя оздоравливающую роль.

ПРОСТУДА
Чтобы облегчить симптомы простуды или сенной лихорадки, найдите «больную точ­ку», которая находится на ладони между основаниями среднего и безымянного пальца. Большим пальцем другой руки в течение двух минут хорошо массируйте эту точку круговыми движениями по и против часовой стрелки. Этот массаж особенно хорошо действует, если из-за синусита у вас болит голова в области глаз и носа. Чтобы очистить заложенный нос, в течение нескольких секунд крепко сжимайте кончики всех пальцев вместе, а затем разжимайте. Повторите движение 5-6 раз.

БОЛЬ В СПИНЕ
Большим пальцем правой руки с сильным нажимом проведите вдоль всего большого пальца левой руки, начиная от самого основания и заканчивая кончиком ногтя. Эта часть кисти соотносится с позвоночником. Массируя ее, вы помогаете снять напряжение и расслабить мышцы, поддерживающие позвоночник. По очереди на обеих руках несколько раз сделайте массаж этого отдела, найдите точку солнечного сплетения (см. общую схему) и нежно помассируйте ее. Это поможет снять напряжение со спины и всего тела.

БОЛЬ В ПЛЕЧАХ

Найдите «точку плеч» на ладони у оснований безымянного пальца и мизинца. Кончиком большого пальца массируйте точку по минуте на каждой руке. Боль в плечах чаще всего связана с плохой осанкой, поэтому для начала необходимо выяснить, в чем причина вашей боли. Если вы подозреваете, что причина в не­удобстве рабочего места, старайтесь твердо сидеть на стуле, чтобы спинка хорошо поддерживала поясницу. Если, крепко сидя на стуле, вы все равно не достаете до спинки, подложите под спину плотную подушку.

СТРЕСС
Часто когда мы нервничаем, то перебираем что-нибудь руками – это естественная реакция. Чтобы избавиться от стресса, под влиянием которого мы находимся в сложную минуту, помассируйте ладони, как показано на фото. Массируйте также точку солнечного сплетения, находящуюся в середине ладони (см. общую схему). Кончиком большого пальца круговыми движениями массируйте эту точку в течение двух-трех минут.

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
Чтобы почувствовать моментальное облегчение, сделайте такой простой массаж – пощупайте кончик большого пальца и определите его наиболее чувствительную точку, затем уверенным движением другого большого пальца массируйте это место. Повторите то же самое с другой рукой. Если головная боль не проходит, то ее причина, вероятно, в проблемах со спиной – в плохой осанке, напряжении в спине. Если вы часто страдаете от головной боли, то лучше проконсультироваться с врачом, чтобы выявить истинную причину проблемы.

СИНДРОМ РАЗДРАЖЕННОГО КИШЕЧНИКА
Стимулируйте точки, влияющие на пищеварение, проводя изогнутую линию вдоль контура ладони от основания большого пальца к мизинцу. Массируйте в течение 2 минут, затем повторите то же самое с другой рукой. Еще один эффективный способ избавиться от несварения – стимуляция соответствующих точек на ступнях. Для этого теннисный мячик положите на пол, наступите на него центром ступни и катайте кругами 3 минуты.

АНТИСТРЕСС
Пара нехитрых движений пальцами, и твоя жизнь заиграет новыми красками!
Как рукой сняло!

Мягко надави большим пальцем левой руки на середину правой ладони и вращай им по кругу в течение минуты. То же самое сделай правым большим пальцем на левой ладони. Это ослабит напряжение в районе шеи и переключит твое внимание.

ПРИЛИВ СИЛ
Кончиками пальцев обеих рук энергично постучи друг о друга. Затем кончиками большого и указательного пальца правой руки сожми левый большой палец и проведи ими от основания до кончика . То же самое сделай с большим пальцем правой руки.

ЗАПУСК МОЗГА
Легко сожми большой палец левой руки указательным и средним пальцами правой (как пассатижами) и «ввинтись» им в этот зажим от кончика до основания. То же проделай с правым большим. Такой массаж улучшает прилив крови к мозгу.
рука (491x480, 47Kb)
Рубрики:  Полезная информация
Здоровье

Купить лайки

Вторник, 24 Декабря 2013 г. 10:43 + в цитатник
Создав сайт, хочется его быстро продвинуть и "раскрутить" в социальных сетях. Чтобы был на первом месте по запросам поисковых машин. Эффективная работа такого сервиса как Instagram ,обеспечит вашему сайту быструю узнаваемость для этого надо купить лайки .Это самый простой способ приобрести популярность и продвинуть товар в сети.
Заказать лайки легко, на сайте http://up-stagram.com/nakrutka-laikov-instagram/..выберите лайки (ценовая политика колеблется от количества лайков), оставьте ссылку на ваше фото и электронный ящик для связи и все. Быстрая доставка гарантирована, поддержка 24 часа и 7 дней в неделю, не будут использоваться боты, есть защита от банов. Купить лайки можно за пару кликов и в скором времени вы заметите, что большое количество лайков привлечет на вашу страничку тех пользователей сети, которые даже не подписаны на вашу страничку. Удачи в вашем выборе.
Рубрики:  Бизнес

Модные очки.

Понедельник, 23 Декабря 2013 г. 20:45 + в цитатник
Хотите выделиться в толпе? Значит стиль бохо для вас. Стиль бохо – это смесь из дорогих дизайнерских вещей и дешевых вещей уличного гардероба, берет свое начало с 2000-х годов из Англии. Умение смешивать вещи дорогие и дешевые и выглядеть при этом элегантно и непринужденно считается особым шиком. И, тем не менее, чтобы одеваться в стиле бохо, нужно следовать некоторым простым, на мой взгляд, правилам. Самые дорогие вещи в вашем гардеробе – это не одежда, это – аксессуары – сумки, модные очки, украшения, обувь. Не одевайте на себя вещи только одного бренда, в данном стиле, это моветон. Варианты одежды, стиля бохо – узкие джинсы, короткие и длинные юбки, мешковатые юбки и платья – макси, бермуды, меховые жилетки, туники с яркими принтами, длинные и пышные юбки и сарафаны из хлопка, объемные свитера.
Из аксессуаров– большие кулоны и браслеты, крупные серьги и бижутерия, большие солнцезащитные очки, соломенные шляпы, большие сумки с декоративной отделкой в виде заклепок, бахромы и ремней. Не будьте как все, выделяйтесь!
Рубрики:  Одежда и обувь

Раскодировка автомагнитол

Понедельник, 23 Декабря 2013 г. 17:44 + в цитатник
Решила сделать подарок своему любимому - купила автомагнитолу. Он у меня меломан и не может находится в тишине ни минуты. Купить новую автомагнитолу он мечтал уже давно, так что я решила исполнить его мечту и подарить самый желанный подарок. Но так вышло, что автомагнитола оказалась закодирована, пришлось искать, кто выполнит такую услугу, как раскодировка автомагнитол. В Минске есть отличные мастера, если понадобится, то обращайтесь.
Рубрики:  Авто

Метки:  

Усыновление ребенка.

Понедельник, 23 Декабря 2013 г. 14:02 + в цитатник
В последнее время все больше бездетных семей прибегают к процедуре усыновления. Если вы решили усыновить ребенка, проверьте, этот шаг очень ответственный и готовы ли вы к нему? Ребенок станет неотъемлемой частью вашей жизни. С момента усыновление 2013 и до конца своей жизни вы будете нести ответственность за нового члена своей семьи.
Если вы усыновили взрослого малыша, он наверняка помнит о лишениях, которые ему пришлось пережить. Вам необходимо будет проявить максимум терпения и такта, чтобы помочь ребенку адаптироваться в новых условиях и поверить, что теперь вы его настоящая семья.
Если у вас есть родные дети, они, вполне возможно, начнут ревновать вас к новому брату или сестре. Детям понадобится время, чтобы полностью принять нового члена семьи.
Решая усыновить ребенка, вы должны быть готовы к тому, что однажды биологические родители захотят выйти с ним на связь. Решите для себя, что вы будете делать в такой ситуации и подумайте, станете ли вы когда-нибудь рассказывать ребенку о том, что он был усыновлен. Все это необходимо сделать для того, чтобы однажды вас не застала врасплох новость о том, что биологические родители ждут встречи с вами на пороге вашего дома.
Когда вы все обдумаете и решитесь усыновить, пусть вам помогает ваш ангел-хранитель а этом благом и добром деле.

Детские игровые комплексы.

Понедельник, 23 Декабря 2013 г. 13:27 + в цитатник
Сложно переоценить значение игрушки в развитии и воспитании ребенка. Каждый родитель знает, как правильно подобрать игрушки ребенку в соответствии с возрастом и уровнем его развития и о здоровье своего малыша также заботиться. В квартире, помещении, а когда есть возможность и на улице, отведите малышу место для игры http://sportbaby.ua/catalog/detskie-igrovye-kompleksy/ . Это отличное место и отличное решение для проведения времени вашего малыша. Детские игровые комплексы, от производителя SportBaby, позволят вашему малышу провести время с пользой для здоровья, развить координацию и с удовольствием поиграть с друзьями. Они безопасны, легки при монтаже и не занимают большое пространство. Также вы тоже можете поиграть со своим ребенком, играть вместе, ведь так весело.
Рубрики:  Развлечения
Дети
Полезная информация

Всем отличной учебно-рабочей недели!

Понедельник, 23 Декабря 2013 г. 09:46 + в цитатник
Не забывайте про витамины!
вишня (604x362, 39Kb)

Бронирование номеров в Киеве.

Понедельник, 23 Декабря 2013 г. 01:27 + в цитатник
Как прекрасна наша столица в зимнее время! Киев - незабываемый город, куда хочется возвращаться вновь и вновь. Здесь Вы сможете отдохнуть, насладиться красотами и достопримечательностями древнего города, вдоволь налюбоваться историческими памятниками архитектуры, отметить событие или торжество по-особенному, волшебно отпраздновать Новый Год или другой праздник. Для этого всего лишь нужно купить билет на поезд и выбрать хороший номер в гостинице. Детально изучить представленные варианты жилья Вы сможете здесь http://www.mini-hotel.kiev.ua. Так же если Вы житель или гость прекрасного Киева, воспользовавшись услугами мини-гостиниц Рандеву, Вы сможете провести деловую встречу или романтический вечер. Бронь понравившегося номера составляет всего 195,00 грн. в сутки. И что немаловажно, действует система скидок на бронирование номеров. Возможно осуществить онлайн бронирование номера через сайт. Принимаются различные варианты оплаты. Месторасположение можно выбрать по своему усмотрению, так как мини-гостиницы Рандеву представлены в нескольких районах Киева. Сеть мини-гостиниц Рандеву предоставляет своим клиентам отличные номера по лучшим ценам!
Рубрики:  Развлечения
Путешествия
Недвижимость
Полезная информация

Метки:  

Оборудование для ресторанов.

Воскресенье, 22 Декабря 2013 г. 23:56 + в цитатник
Вы ищете оборудование для комплексного оснащения ресторана? Огромный выбор качественного европейского оборудования представляет компания «КомплексПроект». Здесь http://kproekt.com.ua/ Вы сможете найти необходимое кухонное, технологическое, тепловое, холодильное и другое оборудование для кафе, баров, ресторанов любого класса. Компания «КомплексПроект» с 2008 года предоставляет свои услуги на рынке общественного питания и широко известна большим ассортиментом и низкими ценами не только на новое оборудование, но и б/у в отличном состоянии. Выбрать для себя универсальное оборудование, изучить ценовую политику, получить консультацию специалиста, детально ознакомиться с услугами, возможно на сайте компании
http://kproekt.com.ua/elektromehanicheskoe/kutteryi.html. «КомплексПроект» сотрудничает только со знаменитыми брендами профессионального оборудования. Обратившись в эту компанию, Вы сможете заказать проектирование объекта в 3D измерении, составить схему подключения оборудования к коммуникациям, получить помощь в подборе, монтаже, установке незаменимого оборудования; при необходимости обучить персонал и многое другое. Здесь заботятся о каждом клиенте, обеспечивая индивидуальный подход с учётом требований и возможностей заказчика.
Рубрики:  Полезная информация

Метки:  

Женская логика

Воскресенье, 22 Декабря 2013 г. 22:40 + в цитатник
Как говорит моя бабушка: хорошо все уметь, но не дай Бог все самой делать! :)
сама (492x331, 39Kb)
Рубрики:  Юмор
Умные мысли

И ничего уже на повторится...

Воскресенье, 22 Декабря 2013 г. 18:00 + в цитатник
И ничего уже не повторится,
И всё вернётся на круги своя!!!
А я хочу, чтобы взрывалось солнце,
Оставив холод неба для тебя...

В распущенных, приветливых объятиях,
Кривых зеркал разбитая душа...
А я хочу, чтобы каждая из них,
Живым хоть чем-то стала для тебя...

Когда нет сердца в каменной оправе,
Бросают Снежным Королевам грех...
Не растопить в самой кипящей лаве,
Ее холодный, ледниковый смех...

И пусть ты счастлив в одиноком храме...
Как был когда-то счастлив Кай...
Однажды встретив свою Герду,
Из рук её не отпускай...

Или держи любимую свободу,
Как самую великую любовь!!!
Да только вот смотри, что б в жилах,
Не стала ледяною кровь...

И ничего уже не повторится...
И будет новая история всегда!!!
А я бы ради них взорвала солнце,
Что б ВЫ искали света у костра...
Рубрики:  Мужчины и женщины
Поэзия

Метки:  

Пульмонология в Израиле

Воскресенье, 22 Декабря 2013 г. 14:10 + в цитатник
С лечение астмы и любыx проявлений, которые с ней связаны, поможет вам пульмонология в израиле.
Квалифицированными специалисты проведут качественную диагностику. Они подберут вам индивидуальный курс лечeния, котoрый позволит быcтро избавиться от симптомов болезни, а также в кратчайшие сроки восстановить здоровье и продолжать вести полноценный образ жизни.
Помните, что диагноз "бронхиaльная астма", это не приговор, который ставит штамп неполноценности на вашу жизнь. С этим зaболеванием люди учатся и aктивно и успешно строят кaрьеру, зaнимаются любимым видом спортом и дaже побеждают. Здоровья вам и удачи!
Рубрики:  Полезная информация
Здоровье

Средство для роста ресниц

Воскресенье, 22 Декабря 2013 г. 12:40 + в цитатник
Практически каждая женщина и девушка старается сделать свои ресницы более длинными и густыми. На помощь приходит туш, но ее так трудно смывать и он в течении дня расслаивается, накладные или наращенные ресницы. Но мечта не покидает вас и вы мечтаете о том, чтобы ресницы были пушистыми и длинными сами по себе, от природы. На помощь придет careprost, домашнее средство для ресниц которое тщательно ухаживая за вашими ресницами, укрепляя и питая их и что не маловажно, в домашних условиях. Вам не надо ходить далеко, зайдите на сайт http://bimatoprost-careprost.com/, закажите это необыкновенно эффективное средство для роста ресниц Карепрост. Придайте своему взгляду загадочности и очарования.
ресницы 1 (400x400, 35Kb)
Рубрики:  Косметика

«ЮР-КОНС», юридическая помощь

Воскресенье, 22 Декабря 2013 г. 12:15 + в цитатник
Фраза «Пройдёмте с нами!» у многих граждан вызывает панику, особенно, когда работаете по найму и приехали из другого города или страны. Как бы там ни было, но при вас должны быть паспорт или постоянная регистрация иностранцев.
Независимо от слов полицейских, вы должны сохранять спокойствие и вести себя максимально корректно. Попросите представителей правоохранительных органов представиться и показать удостоверение. Наиболее подходящими являются фразы «Могу ли я увидеть ваше удостоверение?» и «Вы не могли бы представиться?» Если полицейские требуют предъявить документы, попросите их объяснить причину интереса к Вам. Очень важно вести себя спокойно: с одной стороны, вы не заработаете неподчинение сотруднику полиции (а это уже статья), с другой – покажете, что бояться вам нечего и свои права вы, конечно же, знаете. Если вас задержали, что такое частенько встречается у нас кругом, сообщите родственникам и друзьям где вы находитесь.
Настаивайте на немедленном составлении протокола о задержании с указанием точного времени. В течение трёх часов вас обязаны выпустить из следственного изолятора. Если же вы подозреваетесь в совершении уголовного преступления, вас могут задержать на срок, не превышающий двое суток, после чего дело обязан рассмотреть суд.
Компания «ЮР-КОНС» предоставляет юридическую защиту Ваших нарушенных прав. На сайте компании http://yur-kons.com.ua/ размещена вся информация, которая Вам поможет при решении трудных юридических вопросах.

Зеленый кофе.

Воскресенье, 22 Декабря 2013 г. 11:30 + в цитатник
Почти треть своей жизни мы с вами проводим на работе — здесь же питаемся, а иногда и спим, это конечно шутка. Как же не набрать лишний вес и сохранить бодрость и ясность ума в течении всего рабочего времени? С питанием полная катастрофа, постоянные перекусы, то булочки, то фаст-футы и поэтому человек чувствует себя разбитым. Работники офиса, как правило, занимаются умственным трудом, именно поэтому буду нужны продукты, которые активизируют работу головного мозга. Чтобы, как говорят, убить двух зайцев одновременно, принимайте green coffee 800. Хлорогеновая кислота, которая находиться в зеленом кофе, заставляющих организм человека сжигать жиры вместо углеводов, вырабатывая при этом необходимую энергию и кроме того, отбивает чрезмерный аппетит.
Зеленый кофе повышает двигательную активность благодаря высокому содержанию природного кофеина, а благодаря танину, ещё одному натуральному компоненту в зеленом кофе, стимулирование деятельности головного мозга. Работайте и худейте одновременно!

Как сидеть за компьютером правильно

Суббота, 21 Декабря 2013 г. 22:51 + в цитатник
ноут1 (240x160, 48Kb)
ноут (240x160, 42Kb)
Как сидеть за компьютером правильноЧасто ли мы задумываемся о том, как сидеть за компьютером правильно, чтобы результатом не стали частые головные боли, боли в суставах, чтобы глаза не теряли зоркость, а мозг - работоспособность?
Существует целый список санитарных норм, разработанных специально для укрепления и поддержания здоровья при работе с оргтехникой. В медицине существует такой термин - «гиподинамия», или «недостаточная подвижность», получивший большое распространение именно во время становления компьютерной эпохи, и являющийся, по мнению ВОЗ одним из важных факторов риска развития заболеваний сердечнососудистой системы и опорно-двигательного аппарата.
Так как сидеть за компьютером без вреда для здоровья?
В первую очередь, необходимо использовать правильный стул, основным критерием выбора которого, является его способность поддерживать нижнюю часть спины, распределяя нагрузку по всему позвоночнику и не давая усталости концентрироваться на каком-то одном участке тела. Спину нужно держать прямо, не сутулясь, либо откинувшись на стуле, дав возможность отдыха всей осанке.
Ноги нужно поставить под углом чуть более 90 градусов, чтобы ступни не свисали, а ровно стояли на поверхности пола, либо на специальной подставке, подходящей под определенный рост. Во время работы за компьютером не стоит закидывать ногу на ногу - подобная поза способствует пережиманию вен, что в свою очередь ведет к недостаточному снабжению кровью мозга, приводя к быстрой утомляемости, рассеянности и головным болям. Кроме того, столь популярная среди офисных работников поза «нога на ногу» способствует прогрессированию такого неприятного заболевания как варикозное расширение вен.
Правильно организуйте свое рабочее место: клавиатуру и мышь расположите на уровне, чуть пониже локтей, чтобы распределить нагрузку по всей кисти Правильно организуйте свое рабочее месторук. Голову необходимо держать прямо, при этом расстояние от кончика носа до вашего монитора должно быть не меньше 70 см, а еще лучше больше - для этого стол должен быть с максимально большой и удобной рабочей зоной. В процессе работы устраивайте себе периодический отдых с использованием различных упражнений для глаз, кистей рук, шеи и плеч.
Служба-службой, но пренебрегать состоянием своего организма в пользу заработка денег не стоит. Правильное положение при работе за компьютером поможет вам не только сохранить свое здоровье, но и повысить свою эффективность и работоспособность.

Ресницы - укрепление, увлажнение и рост

Суббота, 21 Декабря 2013 г. 15:36 + в цитатник
Ресницы и брови очень любят маски из масла, так как растительное масло способствуют их росту, укреплению и блеску. Срок восстановления ресничек и бровей у всех может различаться, от нескольких дней до нескольких недель. Залог успеха, регулярность.

Хорошо использовать натуральное не рафинированное оливковое масло и масло авокадо. Эти два вида масел прекрасно подходят для ухода за ресничками дома.

Также используют касторовое и репейное масло, но они должны быть очень высокого качества, никогда не покупай масла в пластиковых бутылках, только в стекле.

Рецепт прост:

Нанеси на чистые ресницы и брови немного масла, при помощи ватной палочки, специальной щеточкой для ресниц или чистой старой кистью от туши, через 20 минут смой теплой водой. Если масло на ресничках тебе не мешает оставь на 30-40 минут. Проводить такую процедуру нужно один раз в день.

ОСТОРОЖНО: масло не должно стекать капельками по ресничкам, хорошенько распределяй масло по ресничкам. Избегай попадания масла на роговицу глаза!
ресницы (640x480, 32Kb)
Рубрики:  Здоровье
Косметика

Диетические советы для дам элегантного возраста

Суббота, 21 Декабря 2013 г. 11:22 + в цитатник
К сорока годам женщина становится мудрой, у нее появляется большой жизненный опыт, она спокойна и уверенна в себе, находясь в расцвете своих умственных и духовных способностей. К сожалению, этот возраст несет также и неприятные сюрпризы для своей обладательницы — женщина теряет легкость походки, в фигуре исчезает девичья стройность, а черты лица теряют скульптурную пластику. Отражение в зеркале постепенно перестает радовать, поскольку излишки жира стали появляться там, где их раньше не было: преимущественно на бедрах, животе и ягодицах. А собственная фигура в целом вызывает у женщины раздражение, а иногда даже отвращение. У женщины может начаться депрессия, как следствие, из-за плохих эмоций организм старится намного быстрее. Поскольку внешний вид женщины напрямую связан с ее эмоциональным состоянием. Как разорвать этот заколдованный круг?

Если в 25 лет парочка лишних килограммов не проблема — их легко можно сбросить, достаточно несколько занятий в спортзале или небольшая диета. То ситуация в 45 лет кардинально меняется — для того, чтобы избавиться от нескольких лишних килограмм, потребуются усилия просто титанические. И что самое обидное — сброшенные килограммы быстро возвращаются вновь. В чем тут причина? Просто с возрастом способность женского организма вырабатывать гормоны резко снижается. Перед наступлением менопаузы организм кардинально перестраивается, недостаток гормонов дает себя знать в процессе перераспределения подкожных жиров. Жировая ткань увеличивается, поскольку берет на себя роль выработки эстрогена, ведь яичники уже не справляются должным образом с этой целью. Необходимость этого процесса возникает у женщин в пожилом возрасте для поддержания хорошего самочувствия. Причем, не важно, худая или полная была женщина, в любом случае мышечная масса уменьшается, а жировая увеличивается у всех женщин без исключения. Разница только в том, что более пышные дамы справляются с гормональными изменениями немного легче своих подтянутых сестер.

Так просто смирится с таким положением вещей не желает ни одна женщина, ведь каждой хочется быть молодой и привлекательной как можно дольше. Поэтому большинство женщин сменяют одну диету на другую в поисках самой идеальной. Организм, и так измученный внутренними гормональными изменениями, подвергается еще пыткам в виде голодания, разгрузочных дней, малокалорийных диет и других кулинарных экспериментов. Что получается итоге? Такое усердное стремление избавиться, во что бы то ни стало, от лишнего жира осложняет и увеличивает климактерические симптомы: перепады настроения, бессонницу, состояние кожи, температурные изменения тела. Мало того, что диеты не приносят пользы, да еще превращаются в бесполезный и весьма утомительный марафон. Однако из этой ситуации есть выход, только нужно соблюдать некоторые несложные правила.

1. Ограничение употребления кофе, мучного и сладкого. В элегантном возрасте у женщины часто изменяются ощущения вкуса, это не позволяет воспринимать сладости адекватно, в следствии чего употребление лакомств увеличивается в разы. А употребление кофе и шоколада может повысит давление, к тому же эти продукты выводят, такой нужный в это время, кальций из почек.

2.Ограничение употребления жареного, жирного и копченого. Как известно, перечисленная пища насыщена холестерином, а это неминуемо приведет к появлению на стенках сосудов атеросклеротических бляшек. Если в молодом возрасте такой неприятности препятствовало большое количество эстрогенов, то теперь возможность инфаркта и инсульта выросла вдвое.

3. Отказ от «быстрых» низкокалорийных диет, разгрузочных дней и голодания. В период менопаузы и перед ней обменные процессы женского организма подвергаются существенному изменению. Во-первых, теряется много кальция, а это незамедлительно отражается на состоянии костной ткани- она становится более хрупкой и слабой. Такое положение вещей грозит развитием остеопороза и даже переломами костей. Следовательно включать в рацион молоко, творог, кисломолочные продукты, нежирные йогурты просто необходимо. Вдобавок будут полезны белокочанная капуста, кольраби, брокколи. Подронее о капусте кольраби вы узнаете здесь: www.udec.ru/ovoshhi/kapusta_kolrabi.php. Хотя от петрушки, щавеля, шпината и ревеня все же лучше отказаться, несмотря на богатство кальция в них. Поскольку щавелевая кислота тормозит всасывание кальция в кровь. Применение низкокалорийных диет и голодания приведет к тому, что организм не получит своей порции кальция. А недопустимо быстрое похудание нанесет сильный ущерб на состояние кожи, к тому же станет серьезным стрессом для женского организма. Не забывайте, что вес очень скоро возвращается к своей исходной точке и может даже увеличиться.

4. Переход на активный стиль жизни. Но все же старайтесь избегать слишком сильных физических перегрузок, в таком возрасте они сказываются неблагоприятно на общем состоянии женского организма. Для сжигания лишнего жира допустим «мягкий» фитнес, при этом нужно учитывать индивидуальные особенности вашего организма. Не пренебрегайте также ежедневными прогулками в любое время года на свежем воздухе.
совет (500x411, 39Kb)
Рубрики:  Полезная информация
Здоровье

Улыбнуло :)

Пятница, 20 Декабря 2013 г. 21:16 + в цитатник
Сегодня на работе часа полтора не было ИНТЕРНЕТА ........ Выпили весь чай... разговорились... познакомились...))))
интерент (492x311, 41Kb)
Рубрики:  Юмор


Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Сантория
Страницы: 277 ... 75 74 [73] 72 71 ..
.. 1 Календарь