-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Сантория

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 6) Вяжем_спицами_и_крючком Вкусно_Быстро_Недорого Только_для_женщин hand_made Make_up Я_-_МАСТЕРИЦА
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Рукоделие_Оленьки63

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.01.2012
Записей: 5567
Комментариев: 2371
Написано: 9707

«Жизнь без любви или жизнь за любовь,
Все в наших руках»

Героям Слава !!!

Воскресенье, 26 Января 2014 г. 00:49 + в цитатник
Дорогие мои друзья, эти Великие Люди навсегда останутся в наших сердцах !!!
7 (604x604, 87Kb)
Рубрики:  Новости
Полезная информация

Метки:  

Купить надувную горку.

Воскресенье, 26 Января 2014 г. 00:31 + в цитатник
Детки - это наше будущее и смысл нашей жизни. Все мы знаем по собственному опыту, что детство-это самая прекрасная пора в жизни каждого человека. Так давайте создадим нашим ребятишкам счастливое, незабываемое детство, наполненное яркими впечатлениями и подарками судьбы. Для времяпрепровождения малышей необходимы специально оборудованные места отдыха, игровые площадки, так называемые «зоны детского отдыха». В каждом таком месте обязательно должно быть их излюбленное развлечение - горки. Здесь Вы сможете купить надувную горку для детей в возрасте от 3-х до 13 лет. Красочные надувные горки в виде обезьянки порадуют детей и их родителей в любом месте. Горки обладают высоким качеством, сделаны из брезента и имеет надувной барьер для защиты детей от выпадения. Они предназначены для торгово-развлекательных, игровых центров, открытых площадок, кафе и парков. В комплект входят насос, чехол и ремонтный набор. Так же Вы имеете возможность заказать горку по Вашему усмотрению. Связавшись со специалистами интернет - магазина «Небесные фонарики» по адресу: nebesniefonariki.ru, Вы сможете передать макет желаемой горки с размерами и цветом. Гибкая ценовая политика, скидки на все заказы от 10 тыс. рублей, распродажи, выгодные предложения о сотрудничестве, помогут не только значительно сократить Ваши расходы, но и сэкономить средства до 50%, получая удовольствие.
7 (700x521, 82Kb)
Рубрики:  Развлечения
Дети
Магазины

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Слава Украине!!!

Суббота, 25 Января 2014 г. 18:55 + в цитатник
За событиями, происходящими в столице Украины-Киеве следит весь мир. В душе с нашим народом на майдане очень многие жители, как Украины, так и других стран мира. Имею ввиду адекватных националистов, стоящих за идею и справедливость. Тысячи обычных, простых людей выехали митинговать и столкнулись с беспределом. Граждан Украины зверски избивают, унижают, калечат.... Но люди стоят несмотря ни на страшный мороз, ни на жуткие убийства в так называемое " мирное время", ни на что... Стоят и отстаивают свои интересы. Мы молимся за Вас, истинные Украинцы!!! В этот раз Украина встанет с колен и Украинцы докажут всему миру, что мы достойная нация и гордимся своим происхождением и своей страной!!! А власть, которая нас обокрала, унижала и поставила на колени, давно пора сменить!!! Слава Украине и Героям Слава!!!

1.
7 (492x350, 166Kb)

2.
8 (366x350, 87Kb)
Рубрики:  Новости

Метки:  


Процитировано 1 раз

Путешествуйте с удовольствием.

Пятница, 24 Января 2014 г. 17:03 + в цитатник
Для любого путешественника будет обидным, если его назовут туристом. Ведь слово это, по большому счету, означает человека, купившего готовую, спланированную кем-то поездку, а главное, посещающего новые города и страны больше от скуки, нежели по зову сердца, поверьте, это скучно.
Другое дело, когда слышишь слово "путешественник"! Какие объемные образы рождаются в воображении! Приключения, горы, поезда/самолеты, разные народы, новые знакомства и так далее и тому подобное.
Но, запомните, путешественниками не рождаются - ими становятся.
Следующее испытание проходят далеко не все, поскольку на первый взгляд оно кажется очень сложным.
Действительно полностью спланировать и забронировать билет на самолет Киев – Герона, в «вечно живой город», скажем, задача нетривиальная. Нужно купить авиабилеты 711.ua,
забронировать отели, продумать трансферы, набросать список must-see мест, подготовить шпаргалку с лучшими кафе и ресторанами. И самое главное - потом все это воплотить в жизнь, пускай с сучками-задоринками, но воплотить!
Боевое же крещение для каждого туриста - получение визы. Причем, речь в данном случае не идет о визе Египта, Турции или Таиланда, которые можно получить по прилету, просто сверкнув лицом, паспортом и заплатив часть своих кровных вечнозеленых, а о куда более "сложных" визах - шенгене, американской или британской.
Чтобы получить заветные штампы, разрешающие въезд на территорию этих стран, вам придется немного потрудиться: найти информацию, собрать необходимые документы, в некоторых случаях пройти собеседование и т.п. И вот когда ваш заграничный паспорт украсит, скажем, шенгенская немецкая виза, полученная самостоятельно, без посредников - мы пожмем вам руку и откроем двери в клуб настоящих путешественников.
Сейчас путешествовать и избегать самолетов практически невозможно (как минимум, очень неудобно и нелогично), поэтому каждый уважающий себя путешественник должен чувствовать себя на борту, как рыба в воде.
Это конечно немного шуточные рекомендации к действию, но путешествовать так замечательно. Увидеть своими глазами творение мастеров, поучаствовать в корриде или просто погулять по знаменитым улочкам в «вечных» городах.
Рубрики:  Путешествия

Десять лучших напитков от простуды

Пятница, 24 Января 2014 г. 16:24 + в цитатник
Зима – не только самое красивое, но и самое «простудное» время года. Особенно, когда на улице сыро и ветрено.
Для того чтобы улучшить самочувствие во время простуды, поддержать организм и выздороветь скорее, рекомендуем вам витаминные чаи и коктейли, которые стимулируют иммунную систем

Теплый чай с медом и лимоном

При первых признаках простуды дайте вашему организму хорошенькую порцию витамина С. Для этого приготовьте теплый зеленый или черный чай, не крепкий, и добавьте в него мед и лимон. В кипяток эти ингредиенты добавлять не стоит: они не только теряют свои лечебные свойства, но и вместо пользы могут принести вред.

2 (700x520, 63Kb)

Малиновый чай с цветками липы

Заварите цветки липы и листья малины в чашке или заварочном чайнике в течение 30 минут. Малина и липа обладают прекрасными жаропонижающими и иммуностимулирующими свойствами.

3 (700x437, 92Kb)

Чай из шиповника

Измельченные сухие плоды шиповника залейте кипятком и оставьте на ночь в термосе. Процедите, смешайте с медом и пейте натощак. Шиповник - незаменимый в зимнее время года источник витамина С.

Морс клюквенный или брусничный

Клюква и брусника – самые зимние ягоды, до самой весны они сохраняют свои бактерицидные свойства. Морс из этих ягод легко приготовить: перетрите ягоды с сахаром и залейте теплой водой.

Горячее молоко с минеральной водой

Если начался кашель, приготовьте домашний айран: смешайте горячее молоко со щелочной минеральной водой. Такой коктейль способствует отхождению мокрот и смягчению кашля.

Молоко с чесноком

В горячее молоко нужно добавить сок чеснока: 10 капель на 1 стакан. Это экстренное средство нужно выпить на ночь, утром уже будете "как огурчик".

Молоко с инжиром

На пол-литра молока вам понадобится 5-7 штук сушеного инжира. Проварите инжир в молоке до полного размягчения не менее 15 минут. Дайте настояться. Пить молоко нужно горячим. Это самое лучшее народное средство от кашля. Вываренный инжир очень вкусный, только есть его лучше, когда остынет.

Имбирный чай

Имбирь зимой лучше покупать не сухой, в пакетах, а свежий. Нарезать тонкими пластинками, залить кипятком. Можно добавлять имбирь в травяной, черный или зеленый чай. В имбирный чай также хорошо добавить мед и корицу. Такой чай обладает мощным иммуностимулирующим эффектом.

Ромашковый чай

Ромашка обладает мягким противовоспалительным эффектом. Ромашковый чай можно использовать как основу для имбирного чая, добавлять в него лимон и мед, смешивать с другими травяными настоями.


4 (700x525, 69Kb)

Глинтвейн

Рецепт для взрослых – лучшее средство от простуды это, конечно, глинтвейн. Этот согревающий напиток готовить очень просто: вино и специи разогреть в кастрюльке до 80 градусов, дать настояться с апельсиновыми кружочками и палочкой корицы. Еще раз нагреть и подавать с ромом и медом. Пить горячим.

АТБ маркет

Пятница, 24 Января 2014 г. 16:14 + в цитатник
Тысячелетиями человеческий организм привыкал к той или иной среде обитания, и именно его родная кухня, в наших широта это украинская кухня, является наиболее подходящей ему. А это значит, что мы, раз родились в данных климатический условиях, где зима с первого декабря и до первого апреля, значит с учетом этих условий и должны жить. Не без радостей экзотики, конечно, но не брать их за основу питания.
Если у Вас нет огорода и Вы житель города, где найти и купить продукты питания кроме рынка? В этом отлично помогает национальная сеть продуктовых магазинов АТБ.
В любом городе, будь он маленький или большой есть АТБ маркет. Чтобы пережить зиму и получить минимальное количество полезных веществ, давайте посмотрим, что есть в магазинах.
Продукты, богатые витамином D: яйца, рыба, икра рыбы, печень, сливочное масло, молоко. Эти продукты повышают иммунитет, улучшают состояние кожи, зрение и память. Сезон на молочные продукты и рыбу – всегда, но именно зимой морская рыба, например, становится энергетически ценнее, а молоко – более жирным.
Овощи и фрукты. Зимние сорта яблок, морковь, свекла, лук, редька, коренья – вот основа здорового зимнего питания.
Замороженные ягоды. Консервация – переизбыток прошлых десятилетий. Раньше люди заготавливали впрок вялением, сушением и замораживанием. Диетологи рекомендуют вернуться к этим традициям, особенно, по той простой причине, что заготовить ягоды в морозилке гораздо проще, чем вываривать из них джемы. Мороженые ягоды сохраняют гораздо больше полезных веществ, чем вареные.
Зелень. Свежий укроп и петрушка, зеленый лук и горошек всегда в ассортименте.
Экзотические фрукты. Нельзя отказываться и от экзотики, хотя чрезмерное ее употребление может вызвать аллергию. Киви, авокадо, фейхоа и все виды цитрусовых – прекрасные источники витамина С, главного витамина против простуд и старости.
Куда же без квашеной капусты. В ней содержатся витамины С, К, витамины группы В. Процесс брожения также обогащает капусту молочной и уксусной кислотами, которые способствуют пищеварению.
Ко всему этому изобилие круп, муки, хлебобулочных изделий, полуфабрикатов. В магазинах есть скидки, акции, есть специальные предложения на товары для благоустройства дома и организации досуга. Сеть магазинов «АТБ» старается делать Вашу жизнь приятной, комфортной и Зиму пережить Вам поможет легко.
Рубрики:  Магазины
Полезная информация
Все для дома

Планшет PIPO M9 3G

Пятница, 24 Января 2014 г. 15:29 + в цитатник
Для того, чтобы решить, какой именно девайс Вам надо, необходимо определиться кто Вы! Если вы мобильный человек – Вам больше подойдет нетбук или планшет, если же Вы любитель сложных программ, геймер или офисный работник, то для вас незаменимой вещью останется ноутбук.
Вы выбрали планшет и это правильно, ведь планшет — это самый мобильный девайс. Преимуществом планшета, в сравнении с нетбуком будет, как малый вес, так и значительно меньшие габариты. Вы не сможете найти аналогичный по производительности нетбук с такими, как у планшета, размерами и весом.
Купить PiPO модель M9 pro 3G в интернет-магазине «DEZIR». Планшет имеет сбалансированные технические характеристики и достаточно низкую ценовую политику. Планшет PiPO M9 3G построен на современной четырехъядерной платформе Rockchip RK3188, тактовая частота которого достигает 1,8 ГГц. Ну а новейший графический ускоритель Mali-400 отлично показывает себя в трехмерных играх. Красочную картину дополняет пара гигабайт оперативной памяти. Для просмотра видео на сенсорном дисплее десять дюймов, картинка очень реалистична и без искажения. При помощи HDMI-порта, при желании, можно смотреть на отдельном телевизоре или мониторе. Есть в планшете фронтальная двухмегапиксельная камера, так что без проблем можно общаться в в Skype.
С помощью PIPO M9 3G можно решать самые разные задачи. Можно бродить по социальным сетям, просматривать видео на YouTube, слушать музыку, работать с документами, читать журналы, ведь батарея держит заряд до 9 часов. Цвета корпуса консервативны, белый или черный. В комплектации идет зарядное устройство, оригинальные стерео наушники, OTG кабель, микро USB- кабель. Магазин дает гарантию 12 месяцев на планшет.
Быть мобильным, так приятно и весело, дерзайте!
Рубрики:  Магазины
Полезная информация

Выбор колесных дисков.

Пятница, 24 Января 2014 г. 12:09 + в цитатник
Хотите получить силу новых впечатлений от автомобиля? Вы обратились правильно, на сайте ознакомитесь с автомобилем, который построен усилиями украинских и китайских специалистов, это переднеприводный лифтбек ЗАЗ Forza.
Я уверена, что каждый автомобилист старается сделать свой автомобиль более красивым и оригинальным. И не последнее место в этом украшательстве имеют место, такая вещь как колесные диски. Но вот какие выбрать? Что будет наиболее оптимальным для автомобиля? Для женщин, провожу маленький ликбез, и так, какие же диски бывают?
В настоящее время существует четыре основных типа колесных дисков:
Тип первый. Это диски из литого алюминия. Они достаточно легки, что позволяет уменьшить общий вес автомобиля и соответственно снизить расход топлива. Но они очень легко деформируются и практически не подлежат восстановлению.
Тип второй. Это стальные диски. Самый дешевый вариант из всех существующих, выглядит неказисто и при этом имеют достаточно большой вес.
Тип третий. Это диски из литого магния. Они по техническим характеристикам превосходят алюминиевые, но есть у них одна большая беда. В условиях нашего климата они крайне быстро ржавеют.
Тип четвертый. Кованные диски. Достаточно легкие, устойчивы к ударам и практически не ржавеют. Поэтому и являются наиболее оптимальным вариантом для использования в условиях нашего климата и бездорожья.
Вот на этой оптимистической ноте давайте и закончим.
Удачи на дорогах !
Рубрики:  Авто
Полезная информация

Без заголовка

Пятница, 24 Января 2014 г. 10:55 + в цитатник
Это цитата сообщения LEAMA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стрижки для среднего возраста

 

http://82.222.152.134/imgsdisk/arsiv/14959.jpg

 

Многие женщины среднего возраста считают, что после 35-40 лет стрижка должна быть короткой.

А длинные волосы - это для юных девушек.

На самом же деле длина волос не имеет никакого отношения к возрасту.

Стрижка и прическа должны подходить к типу лица, не требовать длительной укладки и соответствовать вашему стилю и образу жизни.

Существует множество вариантов стрижек и причесок для женщин среднего возраста, которые помогут выглядеть моложе и увереннее в себе.

Читать далее...

Доброе утро, милые женщины и господа!

Пятница, 24 Января 2014 г. 10:52 + в цитатник

утро! (492x369, 57Kb)

Доброго, Вам вечера.

Четверг, 23 Января 2014 г. 19:21 + в цитатник
Налью себе пахучий, сладкий кофе, И капельку добавлю коньячку........
.. Достану из заначки шоколадку, И тихо себе нервы полечу...........
кофе (368x272, 21Kb)
Рубрики:  Психология

Радиаторы алюминиевые.

Среда, 22 Января 2014 г. 12:42 + в цитатник
Всем нам известно, что в холодное время года без тепла в жилых или офисных помещениях находиться не то, что некомфортно, но и просто нежелательно. Да, отопление это незаменимая вещь для холодных регионов, но просто от труб системы отопления толку мало и здесь мы наблюдаем, в основном под окнами, радиаторы отопления – батареи.
При слове радиаторы отопления или батареи пред глазами рисуется образ огромных, чугунных радиаторов, которые мы с детства привыкли видеть в квартирах с центральным отоплением, а также вспоминаются проблемы и последствия непредвиденных прорывов таких радиаторов. Что заставляет произвести замену, но возникает вопрос на какие именно. Если у вас в доме или квартире системы автономного отопления, идеально подходят алюминиевые радиаторы.
Магазины пестрят выбором различных моделей и производителей и выбрать радиаторы отопления алюминиевые цена всегда за потребителем. Алюминиевые радиаторы с внешнего вида не имеют отличий от биметаллических, основным преимуществом таких радиаторов является их низкая
Рубрики:  Магазины
Полезная информация
Ремонт и строительство

Биметаллические секционные радиаторы

Среда, 22 Января 2014 г. 12:29 + в цитатник
Редкий счастливый владелец частного дома, дачи, коттеджа или квартиры думает о зиме, прекрасным, теплым, летним днем. А когда наступает холодное время года и батареи на ощупь едва теплые и приходится кутаться в шерстяные свитера, постоянно гонять электрические обогреватели. В таких случаях согревает только мечта о лете. Стоит ли страдать? Для того, что бы не замерзнуть зимой и сделать свой дом действительно теплый - нужны решительные действия и первое, необходимо наладить отопление. Начать можно со смены устаревших забитых батарей, установки современных и прочных радиаторов..
С чего начать, спросите вы? Как выбрать надежные радиаторы? Выбор предлагаемых отопительных систем велик. Для примера, биметаллические секционные радиаторы все больше пользуются популярностью у населения. Они сочетают в себе простоту устройства и лучшие качества алюминиевых и стальных радиаторов. Кроме того, у них высокий КПД и они хорошо и стильно смотрятся в интерьере дома. Не дайте себе замерзнуть, согрейте теплом дом и вашу семью.
Рубрики:  Магазины
Ремонт и строительство

Доброго зимнего и снежного утричка!

Среда, 22 Января 2014 г. 09:37 + в цитатник

утро (492x250, 32Kb)

Оборудование для мобильных и проводных сетей.

Среда, 22 Января 2014 г. 09:21 + в цитатник
Всеукраинская компания AiZone представляет собой интернет-магазин, который работает со всеми операторами связи в Украине. Одно из направлений деятельности данной компании - это продажа различного оборудования для мобильных и проводных сетей. Обратившись в интернет-магазин, Вы найдёте большой выбор современного, надёжного телефонного и Интернет оборудования. А лучшие цены приятно радуют.
В популярной компании AiZone представлены различные модели модемов. Здесь Вы сможете купить 3G модем в Харькове для всех существующих операторов на Украине. Также Вы имеете возможность сравнить разные модели и выбрать оптимальный вариант USB модема. Для этого Вам нужно зайти на сайт aizone.com.ua и нажать кнопку "В сравнение".
Вся продукция, купленная в AiZone, имеет гарантийный срок 12 месяцев. Исключение составляет кабельная продукция. Возможно и после гарантийное обслуживание. Перед отправкой оборудование проходит тщательную проверку высококвалифицированными специалистами компании. Если Вы приобрели модем, оборудование для MiFi, WiFi, антенну, телефон, планшет или другие товары, в течении 14-ти предоставляется так называемый «пробный период» и если Вам что-то на подошло, Вы имеете полное право вернуть покупку назад и получить свои средства. Доставка товаров осуществляется курьерской службой «Новая Почта». Если Ваш заказ составил 300,00 грн и выше, то Вы сможете сэкономить на транспортных расходах, потому что доставка полностью бесплатно.
Хочу отметить, что при желании, опять-таки абсолютно бесплатно, Вы можете стать участником партнерской программы, предложенной компанией AiZone. Получать дополнительный доход без усилий, путём размещения ссылок, как на отдельные товары, так и на весь интернет-магазин AiZone. Каждая покупка, совершённая по партнерской ссылке, приносит агентскую комиссию. Стандартный размер комиссии составляет 5%. Сотрудничать с компанией AiZone на взаимовыгодных условиях, совершать качественные покупки по низким ценам это именно то, что нужно.
Рубрики:  Магазины
Полезная информация
Все для дома

Метки:  

ОБЯЗАННОСТИ КОТА ПО ДОМУ

Вторник, 21 Января 2014 г. 15:12 + в цитатник
Для любителе котов, прочитайте и улыбнитесь!

1. Кот должен защищать человека от комнатных растений.
2. Кот постоянно должен поддерживать человека в форме, заставляя его непрестанно двигаться по квартире, нагибаться, собирая ручки, карандаши, носки и т. д.
3. Кот должен крепко держать зубами ручку или карандаш, пока человек пытается писать.
4. Кот постоянно должен проводить ревизию в холодильнике, даже если человек этого не хочет. Если он не хочет, значит, что - то там прячет, и с этим что - то следует хорошенько разобраться, а потом уж призвать к ответу самого человека.
5. Кот должен ночью каждый час проверять, не заползла ли под одеяло человеку какая-нибудь змея.
6. Кот время от времени должен тренировать себя на случай непредвиденного циркового выступления. Для этого он должен периодически устраивать полеты под куполом дома, прыжки с гардины на люстру и обратно, всевозможные запрыгивания.
7. Кот должен помогать человеку стелить постель, внимательно наблюдая, чтобы под простыней не оказалось никаких предметов.
8. Кот должен помнить, что сон для человека это пустая трата времени, поэтому, завидев спящего человека, необходимо тут же его разбудить, прыгнув ему на живот, а еще лучше на голову.
9. Кот должен отгонять от человека плохие сны. Если кот заметит, что человек ворочается в постели, он непременно должен прыгнуть человеку на голову и начать отгонять дурные сны и кошмары.
10. Кот должен каждое утро напоминать человеку старую пословицу: "кто рано встает, тому Бог дает". И чем раньше встанет человек, тем больше ему (а заодно и коту) даст Бог.
11. Кот должен делиться с человеком всем, что у него есть. Постоянно отдавать часть меха на утепление одежды и пола и выкидывать половину еды из чашки.
12. Кот должен петь песни, чтобы доставлять человеку радость. Даже если песни грустные.
13. Кот должен проверять, по какой причине кто - то не закрыл шкаф или тумбочку и не задвинул ящик.
14. Кот должен знать, что лежит во всех коробках и пакетах. И на личном опыте убедиться, насколько там удобно и хорошо находиться.
15. Кот должен во время сна человека заглушать наружный шум, громко урча под ухом.
16. Кот должен отсыпаться за человека, всех его родственников, друзей и соседей вместе взятых.
getImage (45) (640x480, 79Kb)
Рубрики:  Юмор



Процитировано 1 раз

"Дневники вампиров", онлайн

Понедельник, 20 Января 2014 г. 23:49 + в цитатник
После появления фильма «Сумерки» вампиры стали одной из самых популярных тем зарубежного кинематографа
Все сериалы о вампирах объединяет общая тематика – вампиры. Мир раскололся на добро и зло, вампиры плохие и коварные, но некоторые способны любить и сострадать
Меня зацепил сериал «Дневники вампира». Любовное трио в лице Елены и двух братьев-вампиров (Дэймона и Стефана) смотрится просто великолепно. тут захватывающая мистическая история любви. В существование настоящих вампиров мало кто верит, но это не мешает нам смотреть сериалы о кровожадных, но таких забавных вампирчиках. На сайте The Vampire Diaries (http://www.vampiretv.ru/) можно скачать, смотреть онлайн сериалы про любимых героев.
Рубрики:  Развлечения

ВЕРНО :)?

Понедельник, 20 Января 2014 г. 11:13 + в цитатник

getImage (41) (492x286, 28Kb)

Вечерняя зарядка: 3 несложных упражнения для позвоночника

Понедельник, 20 Января 2014 г. 11:10 + в цитатник
Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов. Задача вечерней зарядки для спины - мягко растянуть позвоночник, увеличив, таким образом, это расстояние. Сделать это самостоятельно может каждый человек с помощью специальных упражнений.

Основные правила при выполнении упражнений для позвоночника просты – нужно делать упражнения без рывков, мягко, чувствуя, как растягиваются мышцы спины и позвоночник. Эти упражнения можно делать каждый день в течение 10–15 минут.
1. Встаньте на четвереньки. Сделайте вдох, слегка прогните спину и посмотрите вверх. Так, чтобы почувствовать, как растягиваются мышцы вдоль всего позвоночника от копчика до шеи. Задержите дыхание на несколько секунд. Затем сделайте выдох, округлите спину и втяните живот, чтобы напряглись мышцы. Прижмите подбородок к груди и задержите дыхание на несколько секунд. Выполнить 7-8 таких движений.
2. Лягте на спину, руки расположите на полу за головой. Полностью выдохните воздух. Держа левую ногу прямой, вдыхайте, одновременно сгибая правое колено, и прижимая бедро к туловищу, обхватывайте правое колено обеими руками. Задержите дыхание на несколько секунд, затем расслабьтесь, выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторить 5-7 раз для каждой ноги.
3. Лягте на пол, руки заведите за голову и выпрямите. Дышите как обычно. Вытягивайте одновременно левую руку и ногу в противоположных направлениях. Повторите то же самое для правой стороны. Сделать 5-7 вытягиваний для каждой стороны.
Рубрики:  Полезная информация
Здоровье



Процитировано 1 раз

ИГРЫ ЛЕГО.

Воскресенье, 19 Января 2014 г. 01:11 + в цитатник
Интересные, познавательные Игры Лего помогут Вашим любимым деткам с удовольствием проводить время, развивать логическое мышление, учиться анализировать ситуации. На популярном, российском сайте «LEGOGAMER.RU» http://www.legogamer.ru/wild/shooters/8/ Вы сможете найти игры Лего на любой вкус для разных возрастов детей. Недавно появилась новая, замечательная игра Лего «Роботы-защита Планеты». Суть игры –это управление пернатым драконом с его всадником-самураем. Для перемещения дракона по пустыне нужно использовать стрелки-клавиши. Племянник просто в неописуемом восторге от этой игры. Особенно, когда прицеливаясь, на приближающегося врага, он делает «клик»-огонь! Теперь рекомендую онлайн игры ЛЕГО всем. На «LEGOGAMER.RU» представлен большой выбор конструкторов и самых разнообразных игр онлайн для мальчиков и девочек.
Рубрики:  Развлечения
Дети

Метки:  

Поиск сообщений в Сантория
Страницы: 278 ... 81 80 [79] 78 77 ..
.. 1 Календарь